20 Aug, 2025ในยุคปัจจุบัน คอมพิวเตอร์เป็นเครื่องมือสำคัญในการทำงาน บางอาชีพต้องจ้องจอเกือบทั้งวันก็ว่าได้ ดังนั้นควรระวังให้ดี เพราะการจ้องหน้าจอนาน ๆ อาจทำให้เสี่ยงเป็น "คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม" หรือ Computer Vision Syndrome (CVS) ได้ คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม คือ กลุ่มอาการผิดปกติที่เกิดจากการใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เป็นเวลานาน ความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาที่ใช้งาน…- 20 Aug, 2025เป็นอีกหนึ่งอาการไม่ควรมองข้าม สำหรับ “โรคหลอดเลือดดำอุดตัน (DVT)” หรือที่หลายคนเรียกว่า “Economy Class Syndrome” ที่มักพบได้บ่อยในผู้โดยสารที่เดินทางโดยเครื่องบินชั้นประหยัด ที่มีการนั่งงอขาอยู่เป็นระยะเวลานาน ทั้งนี้ เป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายกว่าที่คิด เพราะไม่ใช่แค่เรื่องของคนนั่งเครื่องบินชั้นประหยัด แต่ใครก็เป็นได้ถ้านั่งนานเกินไป ทั้งคนที่นั่งทำงานนาน ๆ คนขับรถทางไกล หรือผู้ป่วยติดเตียง เพราะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการกดทับ…
- 20 Aug, 2025วัฒนธรรมการทำงานในปัจจุบัน ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน และมีความเครียดสูง ทำให้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว และผู้คนส่วนใหญ่เน้นทานอาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูง ทำให้แคลเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น และนี่ส่งผลให้ คนออฟฟิศรุ่นใหม่เสี่ยงป่วยเป็นนิ่วในไตมากขึ้น นอกจากนี้ วิถีชีวิตที่เร่งรีบและเคร่งเครียด บางคนชอบกลั้นปัสสาวะ หรือบางคนละเลยการดื่มน้ำ เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ ปัสสาวะจึงมีความเข้มข้นสูงและเพิ่มความเสี่ยงเกิดนิ่วได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงนิ่วในไตมาเยือน อาการปวด : ปวดบั้นเอวข้างใดข้างหนึ่งที่มีก้อนนิ่ว เพราะไตจะอยู่บริเวณเอวข้างซ้ายและขวา, ปวดหลังหรือช่องท้องช่วงล่างข้างใดข้างหนึ่ง,…
- 19 Aug, 2025ใครกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้บ้าง “อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายอ่อนล้ากว่าปกติ ทั้งที่ไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก” นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายกำลังขาดวิตามิน” ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้าย วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว วิตามินสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ วิตามินเอ, วิตามินบี, วิตามินซี, วิตามินดี และวิตามินอี 1. วิตามินเอ…
- 19 Aug, 2025การใช้ชีวิตในออฟฟิศที่ต้องแบกรับงานเร่งด่วนและความเครียดรายวัน อาจผลักดันให้เราเผลอทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว และ 7 พฤติกรรมที่มนุษย์ออฟฟิศส่วนใหญ่ทำ ยิ่งสะสมยิ่งส่งผลเสียทั้งทางกายและทางใจ ควรหลีกเลี่ยงและปรับพฤติกรรมใหม่ เพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง 1. ไม่ทานมื้อเช้า หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา การอดอาหารเช้า หรือทานมื้อเช้าไม่ตรงเวลา ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สมองไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและกระเพาะอาหาร วิธีแก้ : จัดมื้อเช้าแบบง่าย ๆ เช่น…
- 18 Aug, 2025"รองเท้าสีขาว" เป็นอีกหนึ่งไอเทมยอดฮิตที่หลายคนมีติดตู้ เพราะมิกซ์แอนด์แมทช์ได้หลากหลาย แต่ข้อเสียคือสกปรกง่าย และเพื่อให้รองเท้าดูใหม่อีกครั้ง เราได้รวบรวมเคล็ดลับการทำความสะอาดรองเท้าสีขาวมาให้แล้ว! 1. แปรงฝุ่นออกก่อน เตรียมแปรงสีฟันเก่า หรือแปรงขนนุ่มที่แห้งมาขัดฝุ่นและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่บนรองเท้าและพื้นรองเท้า ทำให้สามารถขัดและซักได้โดยไม่ทำลายวัสดุรองเท้า 2. เลือกเครื่องมือให้เหมาะ แปรงสีฟัน มีรูปทรงกะทัดรัด เหมาะสำหรับทำความสะอาดเฉพาะจุด หรือภายในรองเท้า, แปรงขนนุ่ม มีขนแปรงละเอียดช่วยขจัดสิ่งสกปรกโดยไม่ทำให้รองเท้าเป็นรอย, แปรงขนแข็ง…
- 15 Aug, 2025“กางเกงชั้นใน” เรื่องใกล้ตัวที่คุณผู้ชายไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด ดังนั้นการเลือกกางเกงในให้เหมาะกับตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ และควรเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมในแต่ละวันด้วย งานนี้บอกเลย กิจกรรมหนักแค่ไหนก็เอาอยู่ วันนี้เรามีทริคไม่ลับฉบับคุณผู้ชาย 5 ข้อมาฝาก ในการเลือกซื้อกางเกงใน อ่านแล้วดีดนิ้วร้องอ๋อ ง่ายแค่นี้เอง 1. เลือกขนาดให้พอดีตัว เทคนิคการเลือกกางเกงในอย่างแรก คือ ทำความเข้าใจสรีระตนเอง แล้วมองหากางเกงในรูปทรงที่ชอบ ขนาดที่ใช่ ไม่หลวมหรือคับจนเกินไป…
- 15 Aug, 2025การจัดบ้านนั้นมีแนวทาง และหลักความเชื่อที่แตกต่างกันออกไป อย่างไรก็ดี มีความเชื่อโบราณที่ส่งต่อกันมาเนิ่นนาน ถึงการจัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ย โดยเชื่อว่าจะเสริมให้คนที่อยู่อาศัยในบ้านร่มเย็น มีความสุข เจริญก้าวหน้า วันนี้เรารวมทริคจัดบ้านโดยยึดตามหลักฮวงจุ้ย 5 อย่าง จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1. บริเวณหน้าบ้าน พื้นที่ด่านแรกก่อนที่จะเข้าไปถึงตัวบ้าน คือ บริเวณหน้าบ้าน ลานบ้าน หรือพื้นที่สวน…
- 14 Aug, 2025ผู้หญิงกับ ‘ชุดชั้นใน’ เป็นของคู่กัน แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ หากเลือกชุดชั้นในผิด อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี วันนี้เรามัดรวมมาให้แล้ว 5 เทคนิคการเลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับตนเอง และการใช้ชีวิต 1. วัดขนาดหน้าอกก่อนเลือกชุดชั้นในเสมอ หากสาว ๆ คนไหนกำลังวางแผนซื้อชุดชั้นใน หรือ เพิ่งจะเริ่มใส่ชุดชั้นในครั้งแรก แล้วสับสนกับการเลือกคัพ…
- 14 Aug, 2025เชื่อว่าการมีสวนที่ร่มรื่นในบ้าน เป็นภาพในฝันของใครหลายคน เพราะช่วยเติมเต็มความสวยงาม และยังทำให้คนที่อยู่อาศัยรู้สึกสบายตา สบายใจมากยิ่งขึ้น วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับดูแลสวนฉบับมือใหม่ ช่วยให้สวนของคุณดูสวย สะอาดตา แถมปลอดภัยกับผู้อยู่อาศัย 1. หมั่นรดน้ำต้นไม้สม่ำเสมอ ด้วยปริมาณที่เหมาะสม ต้นไม้แต่ละพันธุ์มีความต้องการน้ำที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นจึงควรศึกษาพันธุ์พืชที่จะปลูกให้ดี เพื่อที่จะสามารถดูแลได้อย่างเหมาะสม แนะนำให้รดน้ำต้นไม้อย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง…
