14 Jul, 2025การสัมภาษณ์งานนับเป็นด่านแรกของเส้นทางความสำเร็จ เพราะหากไม่เตรียมตัวให้พร้อม โอกาสงานดี ๆ ก็อาจหลุดลอยไป โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ สุภาพบุรุษทั้งหลายที่อยากสร้างความประทับใจและเพิ่มความมั่นใจให้ตนเองในวันสัมภาษณ์งาน เรารวบรวมเคล็ดลับมาให้แล้ว เพียงทำง่าย ๆ 5 ขั้นตอนนี้ 1. หาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับบริษัทและตำแหน่งที่สนใจ เตรียมตัวตอบคำถามทั่วไป แม้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่รู้หรือไม่ หากคุณทำสิ่งนี้…
09 Jul, 2025ใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายได้ผลดีแต่ใช้เวลาไม่นาน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างเร่งรีบ “HIIT (High-Intensity Interval Training)” อาจเป็นคำตอบที่กำลังมองหา ทางเลือกของคนมีเวลาน้อย แต่ประโยชน์เต็มร้อย เผาผลาญพลังงานและไขมันในเวลาสั้น HIIT คืออะไร? คือรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในช่วงสั้น ๆ สลับกับการออกกำลังกายที่ช้าลงในช่วงพักฟื้นร่างกาย ทำซ้ำกันหลายรอบ พูดง่าย ๆ คือ “ออกกำลังกายหนักสลับเบาวนเรื่อย…- 03 Jul, 2025การออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อช่วงวัย ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและป้องกันการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ วัยทำงานที่ร่างกายเริ่มมีความเหนื่อยล้าสะสม กล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มสึกหรอตามอายุ ทั้งยังเริ่มมีการสะสมของไขมัน เนื่องจากอัตราการเผาผลาญที่ลดลง ที่สำคัญมักเป็นกลุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก เรามี เทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับ “หนุ่มวัยทำงาน” ที่อยากดูแลรักษาสุขภาพ และหุ่นให้ดูดีอยู่เสมอ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังนี้ 1.เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย ควรอบอุ่นร่างกาย…
- 03 Jul, 2025“การโกนหนวด” ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่ผู้ชายหลายคนคุ้นเคย เพราะเป็นการจัดแต่งหนวดเคราบนใบหน้าให้เกลี้ยงเกลาเรียบร้อย ทั้งยังช่วยลดแหล่งสะสมแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว แม้จะเป็นเรื่องที่ใครหลายคนทำจนเคยชิน แต่รู้หรือไม่ ‘การโกนหนวด’ หากทำผิดวิธี อาจทำให้เกิดอาการคัน ขนคุดเป็นตอ และรูขุมขนอักเสบได้ มือใหม่หัดโกน เช็กเลย วิธีโกนหนวดเคราให้เกลี้ยงเกลา ไม่เป็นตอ ต้องทำอย่างไรบ้าง? 1. เลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสม มีดโกนหนวด…
- 02 Jul, 2025เชื่อว่าหลายคนมักประสบปัญหารวมกันอยู่อย่างหนึ่ง นั่นก็คือโอกาสพิเศษไม่ว่าจะเป็นวันเกิด วันขึ้นบ้านใหม่ วันเทศกาล หรือกระทั่งวันนึกอยากจะให้ วนเวียนมาทีไรเป็นต้องได้ปวดเศียรเวียนเกล้าไปกับการเลือกซื้อของขวัญให้ถูกใจผู้รับเสียทุกที แต่ปัญหากวนใจข้อนี้จะหมดไปทันทีเมื่อคุณนำเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ คิดจะเลือกของขวัญให้เหมาะกับคน อย่างแรกต้องรู้ก่อนว่าผู้รับนั้นชอบหรือสนใจอะไรเป็นพิเศษ เริ่มจากสังเกตว่าผู้รับพูดถึงของชิ้นไหนเป็นพิเศษหรือไม่ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ง่ายหน่อย ไม่ต้องนั่งเดา หรือในกรณีที่รู้ถึงความสนใจเพียงคร่าวๆ ก็ตีกรอบให้จำเพาะขึ้นมาหน่อย เช่นว่า หากผู้รับชอบแฟชั่นก็อาจจะมองดูน้ำหอมหรือเครื่องประดับ หากผู้รับชอบตกแต่งบ้านก็มองไปที่ของตกแต่งบ้านตามสไตล์ของพวกเขา หรือหากสนใจสุขภาพเป็นพิเศษก็อาจมองดูอาหารเสริมจำพวกวิตามิน แม้จะไม่ถึงขั้นเลือกของได้ตรงใจร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อย่างน้อยก็การันตีได้ว่าผู้รับต้องประทับใจและมองว่าคุณใส่ใจพวกเขาอย่างแน่นอน…
- 02 Jul, 2025ตั้งใจเก็บเงินแทบตาย แต่พอเช็กยอดทีไร เงินหายวับ! วันนี้มีเทคนิคเด็ด ๆ มาฝาก รับรองว่าช่วยให้เก็บเงินได้ตามเป้า ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ก่อนอื่นต้องกำหนดจำนวนเงินที่ต้องการเก็บ และระยะเวลาที่ต้องการบรรลุเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น เก็บเงิน 5,000 ใน 1 เดือน หรือเก็บเงิน 10,000 ใน 1…
- 20 Apr, 2025การนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซม เติมพลังพร้อมลุยในวันต่อไป ดังนั้นใครที่นอนน้อยและนอนดึกบ่อย ๆ ก็ต้องระวังเรื่องสุขภาพ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคปัจจุบันอาจมองว่าเป็นเรื่องยาก มาดูวิธีปรับพฤติกรรมการนอนกัน เทคนิคง่าย ๆ หลับได้สบายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 1. มีสุขอนามัยการนอน ควรเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันทุก ๆ วัน (อาจตื่นเร็ว หรือตื่นสายไม่เกิน 20 นาที) รวมถึงวันหยุดด้วย…
- 20 Apr, 2025โลกเราพัฒนาก้าวไกลไปขนาดนี้ สาว ๆ ยุคใหม่ก็ต้องมั่นใจเกินร้อย เพราะถ้าเราเชื่อมั่นในตัวเองแล้ว จะช่วยให้ใช้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น วันนี้มาส่องวิธีเพิ่มความมั่นใจ พัฒนาปรับเปลี่ยนให้เรากลายเป็น “ตัวแม่คนใหม่” ที่ทั้งกล้า ทั้งเก่ง และมีเสน่ห์มากขึ้นกัน ทำความเข้าใจและภาคภูมิใจในตัวเอง ก่อนที่จะเป็นตัวแม่ได้ก็ต้องเริ่มที่ตัวเรา ควรทำความเข้าใจว่าเรา “มอง” และให้ “คุณค่า” ตัวเองอย่างไร ซึ่งข้อดีสำคัญต่อการใช้ชีวิตและการประสบความสำเร็จมาก…
