22 Jul, 2025เคยไหมรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร หมดไฟกับการทำงาน แต่ก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร แม้จะแข็งแกร่งแค่ไหน แต่ถ้ามีความเครียดสะสมโดยที่ไม่รู้ตัว คุณก็อาจจะเผชิญกับความรู้สึกนี้ได้ วันนี้เรามีเทคนิคเยียวยาจิตใจ 7 เคล็ดลับดูแลใจในวันที่เหนื่อยล้าเพียงลำพัง มีอะไรบ้างไปดูกัน 1. พักจากความตึงเครียด หากรู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก แนะนำให้พักจากสถานการณ์ตึงเครียดตรงหน้าสักครู่ เพื่อฮีลใจ เติมพลังให้ตัวเองก่อน แล้วค่อยกลับไปแก้ไขปัญหาอีกครั้ง …- 18 Jul, 2025เคยมั้ย รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ทำอะไรก็ไม่กระฉับกระเฉง ดูไม่ค่อยมีชีวิตชีวา หมดพลังง่าย สาเหตุของอาการเหล่านี้ อาจมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน พาเช็ก 5 พฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าตลอดเวลา พร้อมวิธีแก้ไข ดูแลตนเอง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 1. พักผ่อนไม่เพียงพอ ในขณะที่นอนหลับร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เซลล์จะได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟู ดังนั้นการนอนดึก…
18 Jul, 2025ปัญหาหนังศีรษะพบได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งแต่ละคนก็จะมีปัญหาที่แตกต่างกันไป บางคนมีปัญหารังแค หนังศีรษะลอกเป็นขุย บางคนมีปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู ผมขาด หลุดร่วง วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว เคล็ดลับกู้ผมเสียเป็นผมสวย กับ 5 สูตรหมักผมจากธรรมชาติ สามารถทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน จากของใกล้ตัว 1. สูตรหมักผมลดรังแค แก้ปัญหาหนังศีรษะลอกเป็นขุย…- 17 Jul, 2025ปัญหาคู่คนไทยอย่างเรา เพราะทุกคนต่างรู้ดีว่าประเทศไทยแดดแรงมากพอที่แค่ออกไปหน้าบ้านก็ทำให้ผิวไหม้ได้อย่างง่ายดาย วันนี้มาบอก 6 เคล็ดลับกู้ผิวไหม้แดดให้กลับมามีสุขภาพดี 1. เติมความชุ่มชื้นและกู้ผิวด้วย ‘ครีมบำรุง’ หรือ ‘เจลว่านหางจระเข้’ หากมีอาการผิวไหม้แดด ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวลอก โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายทาลงบนผิวบริเวณที่ไหม้หลังอาบน้ำ ซึ่งครีมบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคือง และฟื้นฟูให้ผิวไหม้แดดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ว่านหางจระเข้ หรือ ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้…
- 17 Jul, 2025สำหรับวัยทำงานที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปออกกำลังกาย การฝึกโยคะด้วยตัวเอง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะช่วยยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และยังได้กำหนดลมหายใจ ช่วยให้มีสมาธิ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาแบ่งปัน 5 ท่าโยคะพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แถมหายเครียด จิตใจสดชื่น ทำได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน 1.…
- 16 Jul, 2025ปัญหาผมแห้งเสีย เกิดจากพฤติกรรมการดูแลเส้นผมที่ไม่ถูกต้อง จนทำให้ผมเสีย แห้ง แตกปลาย ขาดหลุดร่วง จนทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกไม่มั่นใจ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาแบ่งปันฉบับเพื่อนสาว 10 วิธีดูแลผมเสีย ให้กลับมาผมสวย สุขภาพดี หนาหนุ่ม ไม่ขาดหลุดร่วง มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.…
- 16 Jul, 2025เอาใจมือใหม่ที่ต้องใส่แว่นครั้งแรก แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกกรอบแว่นแบบไหนให้เข้ากับตัวเอง เรามี 3 เทคนิคง่าย ๆ ในการเลือกกรอบแว่นให้เข้ากับรูปทรงใบหน้า ทรงจมูก และสีผิว ทำให้การใส่แว่นไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ใส่แล้วเสริมลุคให้ยิ่งดูดี มีเสน่ห์ น่าจดจำ 1. เลือกกรอบแว่นโดยคำนึงถึง ‘ทรงหน้า’ รูปทรงใบหน้าของแต่ละคนก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไป โดยการเลือกกรอบแว่นที่มีรูปทรงเหมาะสมกับใบหน้า จะช่วยเสริมให้ดูดียิ่งขึ้น ดังนี้…
- 15 Jul, 2025การเล่นกีฬานอกจากจะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยส่งเสริมให้มีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย วันนี้เรารวบรวม 5 กีฬาที่เหมาะสำหรับสุภาพบุรุษที่อยากดูแลสุขภาพร่างกาย และใส่ใจบุคลิกภาพตัวเองให้ดียิ่งขึ้น 1. ยิงธนู กีฬายิงธนู เหมาะอย่างยิ่งกับคุณผู้ชายสายลุย ที่ชื่นชอบกีฬาที่ได้ใช้ทั้งทักษะทางร่างกายและทักษะความแม่นยำ แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน ใครที่มีปัญหานั่งทำงานนาน ๆ ปวดหลัง นี่อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะกับคุณ ทั้งนี้…
- 15 Jul, 2025ใครว่าเป็นผู้ชาย ไม่ต้องใส่ใจกับการดูแลผิวหน้า? ถึงเวลาลบความเชื่อแบบผิดๆ เพราะปัญหาผิวเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะเหล่าคุณผู้ชายทั้งหลายที่มองข้ามการดูแลผิวหน้า อาจกำลังเผชิญปัญหา สิว ริ้วรอยและจุดด่างดำ เรารวบรวมมาให้แล้ว 5 ขั้นตอนง่าย ๆ เหมาะสำหรับผู้ชายที่อยากเริ่มต้นดูแลผิวหน้า 1. ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว การเริ่มต้นดูแลผิวหน้าที่ดี ควรเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการล้างทำความสะอาดผิวหน้า ควรให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวตนเอง เช่น ผิวมัน…
- 14 Jul, 2025ทรงผมก็คือมงกุฎที่ช่วยทำให้สุภาพบุรุษดูดี จนแทบเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยทีเดียว วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเซ็ตผมให้ดูดี อยู่ทรงตลอดทั้งวัน เพิ่มความมั่นใจและสร้างลุคใหม่ให้หนุ่ม ๆ ไม่ต้องง้อช่าง กับ 4 ขั้นตอนต่อไปนี้ 1. แป้งเซ็ตผม แป้งเซ็ตผม เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายมือใหม่ที่สนใจการจัดแต่งทรงผมเลยทีเดียว แถมยังเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน โดย แป้งเซ็ตผม…
