26 Aug, 2025ชีวิตในวัยทำงาน หลายคนต้องทำงานหนัก เกิดความเครียดสะสม แถมยังไม่มีเวลาพักผ่อน แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจอันตรายถึงขั้นเกิดความเสี่ยงหัวใจขาดเลือดได้ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จัก ‘หัวใจขาดเลือด’ คือ ภาวะที่มีเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือที่เรียกว่า หัวใจวาย และเสียชีวิตได้ ใครบ้างที่เสี่ยงหัวใจขาดเลือด? สัญญาณเตือนหัวใจขาดเลือด ต้องรีบพบแพทย์! การทำงานหามรุ่งหามค่ำ ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำตาลและนำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานมากขึ้น…- 25 Aug, 2025เส้นเลือดขอด เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนทำงานและผู้สูงอายุ แม้จะเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งอายุ เพศ น้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ แต่ปัจจัยหลักคือการนั่ง หรือยืนนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ ดังนั้นไม่ควรมองข้าม มาทำความรู้จักอาการเส้นเลือดขอดกัน เส้นเลือดขอด คือ ภาวะที่หลอดเลือดดำขนาดเล็กบริเวณผิวหนังมีการขยายตัวใหญ่ขึ้น เกิดจากระบบเส้นเลือดทำงานผิดปกติ ทำให้ความดันเลือดในเส้นเลือดดำสูงขึ้น ส่วนใหญ่จะพบที่ขา เนื่องจากขาใช้งานหนักตลอดเวลา ไม่ว่าจะนั่ง…
- 25 Aug, 2025หลายคนมักเข้าใจผิดว่าอาการปวดหลังและปวดคอเป็นเพียงออฟฟิศซินโดรม ทั้งนี้ควรระวังให้ดีเพราะอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเวลาหลายเดือนโดยที่ไม่ดีขึ้น อาจเป็นสัญญาณของ "โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด" โรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบชนิดติดยึด (Ankylosing Spondylitis) คือ ภาวะข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ส่งผลให้กระดูกเล็กๆ ในกระดูกสันหลังยึดติดกัน ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการหลังค่อม ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุของการเกิดโรคอย่างแน่ชัด จึงยังไม่มีวิธีใดรักษาโรคนี้ให้หายขาดได้ อาการบ่งบอกโรคข้อกระดูกสันหลังอักเสบจากการยึดติด สัญญาณเตือนควรรีบพบแพทย์ หากมีอาการปวดหลังช่วงล่างมากขึ้น ปวดหลังนานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน รู้สึกข้อติดแข็ง ปวดหลังมากหลังจากตื่นนอนตอนเช้า…
- 22 Aug, 2025คนวัยทำงานส่วนใหญ่ใช้เวลาในออฟฟิศไม่น้อยกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ด้วยชีวิตที่เร่งรีบ หลายคนจึงเลือกรับประทานอาหารจานด่วนและนั่งทานบริเวณหน้าจอ ไม่ขยับตัวไปไหน เมื่อไม่ได้ดูแลสุขภาพทั้งด้านอาหารหรือการออกกำลังกาย จึงทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกาย และมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนตามมา พฤติกรรมเสี่ยงที่นำไปสู่โรคอ้วน 1. พฤติกรรมในที่ทำงาน การนั่งทำงานต่อเนื่องโดยไม่ลุกขยับเป็นเวลานาน ทำให้ใช้พลังงานน้อยและไขมันสะสมง่าย 2. พฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่เหมาะสม ไม่รับประทานอาหารเช้า รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา เลือกรับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด หรือแปรรูป…
- 22 Aug, 2025คนวัยทำงานจำนวนมากเผชิญปัญหาสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือ ‘โรคกรดไหลย้อน’ ที่ทำให้ปวดท้อง แสบกลางอก และมักถูกมองข้าม ทั้งที่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก สำหรับกรดไหลย้อน Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) คือ ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาจเป็นกรด ด่าง หรือแก๊ส สาเหตุ อาการและสัญญาณของโรคกรดไหลย้อน เรียบเรียงโดย…
- 22 Aug, 2025ปัจจุบันผู้คนต้องรับมือกับความเครียดไม่น้อย ซึ่งความเครียดไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หรือที่หลายคนเรียกกันว่า "เครียดลงกระเพาะ" โดยสามารถพบได้ทุกช่วงวัย แต่ส่วนใหญ่พบในช่วงวัยทำงาน เนื่องจากความกดดันสูง เครียดลงกระเพาะ คือ ภาวะที่กระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหารผิดปกติ เนื่องจากผลกระทบของความเครียด ส่งผลให้สมดุลของกระเพาะอาหารและลำไส้เปลี่ยนแปลงไป จนเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ตามมา สาเหตุของเครียดลงกระเพาะ เมื่อร่างกายเผชิญความเครียด ระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่ดูแลทางเดินอาหารและลำไส้…
- 21 Aug, 2025“ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน เพราะไลฟ์สไตล์การทำงานและการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปและวุ่นวาย ยิ่งทำให้คนรุ่นใหม่เริ่มเป็นโรคนี้กันมากขึ้น มาทำความรู้จักภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามกัน ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอักเสบ หรืออาการกดทับเส้นประสาท นอกจากนี้ปัจจัยอย่างความเครียด พักผ่อนไม่พอ หรือการกินไม่ตรงเวลา ก็ยิ่งกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้นได้ อาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อย วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น…
- 21 Aug, 2025“ตับ” เปรียบเสมือนแบตเตอรี่ที่คอยเก็บสะสมและแปรรูปสารอาหารให้เป็นพลังงานเหมาะกับการใช้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินอาหารมัน หวานจัด ดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่ ภาวะไขมันพอกตับ หากปล่อยไว้เสี่ยงเป็นตับแข็ง ตับวาย รวมถึงเพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน โดยส่วนใหญ่โรคไขมันพอกตับจะไม่ค่อยแสดงอาการ สำหรับสัญญาณเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ 1. รู้สึกอ่อนเพลียบ่อย…
- 21 Aug, 2025การนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพ การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพในระยะยาวอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อเนื่องมากมาย ส่อง 7 โรคที่แอบมาเยือน เมื่อนอนไม่เพียงพอกัน 1. ความดันโลหิตสูง หากพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง จะทำให้ฮอร์โมนควบคุมความเครียดมีน้อยลง และส่งผลให้เกิดสภาวะความดันโลหิตสูงได้ง่ายขึ้น 2. เบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวาน คนที่นอนดึกตื่นสาย หรือนอนต่ำกว่า 6…
- 21 Aug, 2025แม้โรคกระเพาะอาหารอักเสบจะไม่ใช่โรคที่รุนแรง แต่ก็ไม่ควรนิ่งนอนใจ หากโรคกำเริบซ้ำ ๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารได้ ทั้งนี้ ยังพอมีวิธีป้องกัน หากเราสามารถควบคุมปัจจัยเสี่ยงของโรคได้ ก็จะช่วยลดโอกาสได้ไม่น้อย ปัจจัยเสี่ยง 1. การสูบบุหรี่ : บุหรี่มีสารเคมีและสารพิษมากมายหลายชนิด ส่งผลให้อัตราการเป็นแผลกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น เพราะจะทำให้มีกรดในกระเพาะมากกว่าปกติ นอกจากเยื่อบุกระเพาะอาหารแล้ว เยื่อบุลำไส้ส่วนอื่น ๆ ก็จะได้รับผลกระทบด้วย…
