29 Jul, 2025รู้หรือไม่? การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในร่างกายได้ หากใครมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อป้องกันภาวะที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตในอนาคต เหนื่อยหรืออ่อนเพลียบ่อย รู้สึกอ่อนล้า ไม่สบายตัว หมดเรี่ยวแรง อ่อนเพลียบ่อยทั้งในตอนตื่นนอนและระหว่างวัน หรือมีปัญหาในการนอนหลับสะสมยาวนาน 6 เดือน อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “มีภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง” ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุ แต่สันนิษฐานว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น การติดเชื้อไวรัสมาก่อน ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ การขาดสมดุลของฮอร์โมน…- 24 Jul, 2025หลายคนคงเคยไม่มั่นใจในเรื่องหุ่น ถ้าจะให้ลดน้ำหนักก็ต้องใช้เวลา รู้มั้ยว่าการใส่เสื้อผ้าก็ช่วยให้อำพรางหุ่นได้นะ วันนี้เรามีทริคดีๆ ในการแต่งตัวมานำเสนอ เพียงใส่เสื้อผ้าอย่างมีกลยุทธ์ ก็สามารถเปลี่ยนให้ดูเพรียวและมั่นใจมากขึ้น! ใส่เสื้อผ้าขนาดพอดีตัว ควรใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดพอดี ไม่ควรใส่รัดรูปร่างมากเกินไป และไม่ควรใส่แบบหลวมมากเกินไป เพราะยิ่งจะทำให้รูปร่างดูใหญ่ขึ้น กางเกงหรือกระโปรงเอวสูง เป็นอีกหนึ่งทริคที่หลายคนเลือกใช้ เพราะขอบกางเกงและกระโปรงเอวสูงจะขึ้นไปอยู่ที่เอว ทำให้เห็นเอวคอดชัดเจน อีกทั้งช่วยเก็บพุงได้ดีและทำให้หน้าท้องดูกระชับ ทำให้ขาดูยาว ถ้าใส่ถ่ายรูปยิ่งปัง เพราะจะยิ่งทำให้ดูสูงขึ้น…
- 24 Jul, 2025เบื่อมั้ย? กับการไปเที่ยวแล้วลืมโน่นนี่ตลอด แต่เชื่อว่าคงเป็นเหตุการณ์ที่ไม่มีใครอยากให้เกิด วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ เตรียมตัวไปเที่ยวแบบไม่ลืมของสำคัญมาฝาก ช่วยให้ทริปราบรื่นสบายใจ ไม่มีสะดุดแน่นอน วางแผนการเดินทาง กำหนดสถานที่ท่องเที่ยวและกิจกรรมที่จะทำ รู้ว่าจะไปที่ไหน และทำอะไร เพื่อเลือกสิ่งของที่เหมาะสม ช่วยให้เราจัดเตรียมสิ่งของต่างๆ ได้ง่ายขึ้น เช่น การเตรียมชุดและรองเท้าที่เหมาะกับการเดินป่า หรือชุดที่เหมาะกับการเที่ยวทะเล เป็นต้น จัดกระเป๋าล่วงหน้า เมื่อรู้แผนการเดินทางแล้ว ควรจัดกระเป๋าล่วงหน้าอย่างน้อย…
- 23 Jul, 2025ใครๆ ก็ฝันอยากจะมีชีวิตที่มีความสุข ไม่มีเรื่องทุกข์ใดๆ ให้จิตใจมัวหมอง แต่เส้นทางการมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมีปัจจัยภายนอกที่ไม่สามารถควบคุมได้อยู่มากมาย วันนี้เรามี 9 เคล็ดลับง่ายๆ เป็นกุญแจไปสู่ชีวิตที่มีความสุขในทุกๆ วัน ทำได้ด้วยตัวเอง มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.รักษาสุขภาพกายและจิตใจให้แข็งแรง จุดเริ่มต้นง่ายๆ ของการมีความสุข คือ การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดี ดังคำที่ว่า…
- 23 Jul, 2025เรามักจะได้ยินประโยคที่ว่า “การพูดคือศิลปะอย่างหนึ่ง” การพูดที่ดีไม่เพียงสร้างความประทับใจ แต่ยังช่วยให้การสื่อสารมีประสิทธิภาพและตรงวัตถุประสงค์ มาดูเคล็ดลับการพูดที่จะทำให้ทั้งผู้พูดและผู้ฟังมีความสุขไปด้วยกัน คิดก่อนพูด เพราะคำพูดเปรียบเสมือนอาวุธ ดังนั้นคำพูดจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญมาก การคิดไตร่ตรองก่อนพูด ช่วยให้เราเลือกใช้คำพูดที่เหมาะสม และสร้างความรู้สึกดีให้ทุกฝ่าย เลือกคำพูดให้เหมาะสม ถือว่าเป็นพื้นฐานของการพูด เพราะในทางจิตวิทยา คนเรามักชอบฟังเรื่องที่ตัวเองสนใจหรือทำให้รู้สึกดี ดังนั้นไม่ควรพูดโจมตี หรือยกตนข่มท่าน นอกจากนี้ ควรเลือกใช้ระดับภาษาให้ถูกต้อง และมีการแทรกอารมณ์ขันตามโอกาสที่เหมาะสม…
- 22 Jul, 2025ไหนใครเป็นบ้าง ตื่นเช้ามาก็พบว่ามีภารกิจร้อยแปดพันเก้าจ่ออยู่ตรงหน้า ไม่รู้จะจัดการตรงไหนก่อน สุดท้ายทำไม่ทัน ต้องเร่งรีบ ยุ่งไปทั้งวัน จนไม่มีเวลาพักผ่อน หรือเวลาให้คนรอบข้าง วันนี้เรารวบรวม 5 เทคนิคง่ายๆ ในการบริหารเวลา สำหรับคนที่ยุ่งทั้งวันมาฝาก แค่ทำตามนี้ ชีวิตคุณจะง่ายกว่าเดิม 1.ตื่นเช้าขึ้น การตื่นเช้า เรื่องง่ายๆ ที่ใครหลายคนมองข้าม แต่มีพลังมหาศาล…
- 22 Jul, 2025เคยไหมรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่อยากทำอะไร หมดไฟกับการทำงาน แต่ก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใคร แม้จะแข็งแกร่งแค่ไหน แต่ถ้ามีความเครียดสะสมโดยที่ไม่รู้ตัว คุณก็อาจจะเผชิญกับความรู้สึกนี้ได้ วันนี้เรามีเทคนิคเยียวยาจิตใจ 7 เคล็ดลับดูแลใจในวันที่เหนื่อยล้าเพียงลำพัง มีอะไรบ้างไปดูกัน 1.พักจากความตึงเครียด หากรู้สึกเหนื่อยล้า หมดไฟ คิดอะไรไม่ออก แนะนำให้พักจากสถานการณ์ตึงเครียดตรงหน้าสักครู่ เพื่อฮีลใจ เติมพลังให้ตัวเองก่อน แล้วค่อยกลับไปแก้ไขปัญหาอีกครั้ง ยกตัวอย่างเช่น…
- 18 Jul, 2025เคยมั้ย รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ทำอะไรก็ไม่กระฉับกระเฉง ดูไม่ค่อยมีชีวิตชีวา หมดพลังง่าย สาเหตุของอาการเหล่านี้ อาจมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน พาเช็ก 5 พฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าตลอดเวลา พร้อมวิธีแก้ไข ดูแลตนเอง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 1.พักผ่อนไม่เพียงพอ ในขณะที่นอนหลับร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เซลล์จะได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟู ดังนั้นการนอนดึก อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า…
18 Jul, 2025ปัญหาหนังศีรษะพบได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งแต่ละคนก็จะมีปัญหาที่แตกต่างกันไป บางคนมีปัญหารังแค หนังศีรษะลอกเป็นขุย บางคนมีปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู ผมขาด หลุดร่วง วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว เคล็ดลับกู้ผมเสียเป็นผมสวย กับ 5 สูตรหมักผมจากธรรมชาติ สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน จากของใกล้ตัว 1. สูตรหมักผมลดรังแค แก้ปัญหาหนังศีรษะลอกเป็นขุย สูตรนี้พระเอกหลักของเรา…- 17 Jul, 20251.เติมความชุ่มชื้นและกู้ผิวด้วย ‘ครีมบำรุง’ หรือ ‘เจลว่านหางจระเข้’ หากมีอาการผิวไหม้แดด ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวลอก โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายทาลงบนผิวบริเวณที่ไหม้หลังอาบน้ำ ซึ่งครีมบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคือง และฟื้นฟูให้ผิวไหม้แดดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ว่านหางจระเข้ หรือ ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ 100% ไม่ผสมสี กลิ่น สารเคมี และน้ำหอม ทาลงบนผิวไหม้แดดเพื่อลดอาการอักเสบจากการถูกแดดเผา…
