30 Oct, 2025รังสี UV (อัลตราไวโอเลต) ทำร้ายผิว ผม และดวงตาได้โดยที่เราไม่รู้ตัว นอกจากทำให้ผิวหมองคล้ำแล้ว ยังมีผลเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง และก่อให้เกิดอันตรายต่อดวงตา ดังนั้นเราจึงต้องมีไอเทมที่ทั้งช่วยป้องกันแดดทั้งช่วยเสริมความชิคพกเอาไว้ติดกระเป๋า 1. ครีมกันแดด ด่านแรกของการป้องกันแดดที่ทุกคนคุ้นเคยกันดี ไม่เกี่ยวกับว่าเราจะได้ออกไปเจอแดดตรงๆ หรือไม่ เราควรจะใช้ครีมกันแดดทุกวัน แม้อยู่ในบ้านหรือในที่ร่มก็ตาม เนื่องจากแสงจากหลอดไฟก็มีรังสี UV ด้วยเช่นกัน …- 30 Oct, 2025สมองที่ได้ฝึกเป็นประจำจะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องสมาธิ ความจำ ทักษะการคิดวิเคราะห์แก้ปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ ไปจนถึงช่วยชะลอการเสื่อมของสมองที่มักจะเกิดเมื่ออายุมากขึ้น วิธีออกกำลังกายสมอง วิธีการกระตุ้นการทำงานของสมองนั้นมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้ สามารถใช้หลากหลายวิธีร่วมกันได้ และควรทำเป็นประจำวันละ 15-20 นาทีเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น 1. เล่นเกม การเล่นเกมแก้ปริศนาและเกมวางแผน จำพวกครอสเวิร์ด ซูโดกุ เกมตรรกะ หมากรุก…
- 30 Oct, 2025ในยุคที่พยายามจะสำเร็จให้ไวขึ้นทุกวัน การมานิเฟสต์ (Manifestation) กลับชวนให้เรา เชื่อมโยงกับตัวเองและเป้าหมายภายในใจเราแทน Manifestation คืออะไร? หลายคนคิดว่ามานิเฟสต์เป็นเรื่องของการขอพร หรือการอธิษฐานให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้น แต่จริง ๆ แล้ว มันคือการมีสติและตระหนักรู้เจตนาในสิ่งที่เราคิดและทำ คือการกำหนดทิศทางของชีวิตด้วยพลังของความคิด อารมณ์ และการกระทำที่สอดคล้องกัน เราไม่ได้จะไปบังคับให้จักรวาลมอบอะไรมาให้ แต่เรากำลังจูนพลังของตัวเองให้ตรงกับสิ่งที่ต้องการ เหมือนเวลาปรับคลื่นวิทยุที่ถ้าคลื่นถูกต้อง…
- 30 Oct, 2025การมีน้ำหนักเกินสามารถเกิดขึ้นได้ง่าย แต่หากปล่อยไว้นานก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้อย่างคาดไม่ถึง ความเสี่ยงทางร่างกาย น้ำหนักเกินไม่ใช่แค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่เป็นภาระที่ร่างกายต้องแบกรับ ซึ่งอาจส่งผลต่อทั้งหัวใจ ระบบเผาผลาญ ไปจนถึงข้อต่อต่างๆ โดยอาการที่มักพบได้บ่อย ได้แก่ โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ปัญหาข้อต่อเนื่องจากน้ำหนักที่มากกดทับเข่า สะโพก และกระดูกสันหลัง จนอาจเกิดอาการปวดหรือข้อเสื่อม และ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ทำให้หลับไม่สนิทและรู้สึกอ่อนเพลียในตอนเช้า ผลกระทบต่อจิตใจและอารมณ์…
- 28 Oct, 2025บ้านเป็นหนึ่งในสถานที่ซึ่งนำพาความรู้สึกปลอดภัยมาสู่ทุกคน แต่บางครั้งสถานที่คุ้นเคยที่ตลบอบอวลไปด้วยความอบอุ่นสบายใจนี้ กลับมีความอันตรายแอบซ่อนอยู่ หากเราประมาทเพียงเล็กน้อยก็อาจเจ็บตัวหรือถึงขั้นเป็นภัยต่อชีวิตได้เลย 1. งูในชักโครก เรื่องที่ดูเหลือเชื่อแต่เกิดขึ้นจริง ฟังดูเหมือนเรื่องเล่าชวนขนหัวลุกที่กุขึ้นมาหลอกให้เรากลัวการเข้าห้องน้ำยามดึกในอินเทอร์เน็ต แต่ความจริงแล้วเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นได้และเคยเกิดขึ้นจริงด้วย โดยงูมักมองหาที่เย็นและชื้นสำหรับหลบซ่อน ระบบท่อน้ำทิ้งจึงกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกของพวกมัน เนื่องจากพวกมันสามารถเลื้อยขึ้นมาตามท่อจนมาโผล่ในชักโครกภายในห้องน้ำ เราจึงควรป้องกันด้วยการติดตั้งตะแกรงกันงูหรือแผ่นกรองพลาสติกที่ท่อระบายน้ำ ถ้าอยู่ในพื้นที่ที่เจองูบ่อยควรตรวจดูทุกครั้งก่อนนั่ง โดยเฉพาะตอนกลางคืน และควรปิดฝาชักโครกทุกครั้งเมื่อไม่ใช้งาน ป้องกันไม่ให้เมื่อเกิดเหตุการณ์ดังกล่าวแล้วงูจะเลื้อยต่อไปยังบริเวณอื่นในบ้าน ทั้งนี้ หากเจองูในห้องน้ำ อย่าตกใจ ค่อยๆ…
- 28 Oct, 2025ใครก็อยากยิ้มโชว์ฟันขาวอย่างมั่นใจกันทั้งนั้น ติดก็ตรงที่ชีวิตขาดเครื่องดื่มคู่ใจไม่ได้ ทั้งชา กาแฟ หรือกระทั่งไวน์ จะให้ตัดใจชีวิตคงเหี่ยวเฉาแย่ ถามถึงวิธีแก้ปัญหาก็ใช่ว่าจะไม่มี ติดอยู่ที่ว่าค่าใช้จ่ายในการฟอกสีฟันนั้นก็ราคาแพงแสนแพง แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งสารเคมีแรงๆ หรือทรีตเมนต์ราคาแพงเลย เพียงแค่ปรับพฤติกรรมเล็กน้อย ใส่ใจสุขภาพช่องปาก และใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติอย่างถูกวิธี ฟันของคุณก็สามารถกลับมาขาวสะอาดได้อีกครั้งอย่างปลอดภัยและยั่งยืน 1. เริ่มจากพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ ก่อนจะรีบหาผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาว…
- 27 Oct, 2025บ้านมีกลิ่นหอมสะอาดคือความฝันของหลาย ๆ คน แต่เคยเป็นมั้ย? ทำความสะอาดบ้านอย่างดีแล้ว แต่บ้านก็ยังมีกลิ่นแปลก ๆ อยู่ ต้นตออาจเป็นสิ่งของที่คุณมองข้ามไปก็เป็นได้ เช็กเลย 1. รองเท้าบนชั้นวาง กลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดจากคราบเหงื่อที่สะสมอยู่ข้างในรองเท้า เมื่อวางรองเท้าทิ้งไว้ กลิ่นก็จะอบอวลไปทั่วห้อง คำแนะนำ: ควรใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่น เพื่อช่วยควบคุมและจัดการกลิ่นในรองเท้า 2. พรมเช็ดเท้าในห้องน้ำ…
- 09 Oct, 2025ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยละเลยสัญญาณเริ่มต้นของ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ซึ่งเป็นความผิดปกติของฮอร์โมนที่ทำให้เกิดถุงน้ำในรังไข่ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจเสี่ยงมีบุตรยาก เยื่อบุโพรงมดลูกหนาผิดปกติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก ในอนาคตได้ สัญญาณเริ่มต้นที่ควรสังเกตมีดังนี้ ประจำเดือนมาช้า แต่ไม่ขาด สัญญาณเริ่มแรกของ PCOS คือประจำเดือนมาช้ากว่าปกติ บางครั้งมาตรง บางครั้งล่าช้า สังเกตได้จากมีเลือดสีน้ำตาลหรือประจำเดือนมาน้อยในรอบที่ไม่ปกติ น้ำหนักขึ้น…
- 08 Oct, 2025คราบสกปรกและแมลงเป็นปัญหาใหญ่ของหลายบ้าน บางครั้งต้องเสียเงินซื้อสเปรย์หรือสารเคมีมาใช้ วันนี้มีสูตรทำความสะอาดจากวัตถุดิบธรรมชาติที่หาง่ายมาฝาก นั่นคือการใช้ "เปลือกส้มโอ" "อา-หรง" ยูทูบเบอร์ชาวไต้หวัน ได้แนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ด้วยการนำเปลือกส้มโอมาหั่น ผสมเบกกิ้งโซดาและแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ เพียงเท่านี้ก็จะได้น้ำยาทำความสะอาดธรรมชาติสูตรอ่อนโยนต่อผิว และยัง ไล่มด - แมลงสาบ ได้อีกด้วย วัตถุดิบ: วิธีทำ: วิธีใช้: สำหรับการทำความสะอาดทั่วไป…
- 08 Oct, 2025หลายคนคิดว่า ฟันผุ เกิดจากการกินของหวานหรือแปรงฟันไม่สะอาดเท่านั้น แต่รู้หรือไม่ว่ายังมีพฤติกรรมเล็กๆ ที่ดูเหมือนไม่สำคัญซึ่งอาจเร่งให้ฟันผุหรือทำให้สุขภาพช่องปากพังเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัว 1. ดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำให้เพียงพอสำคัญต่อทั้งร่างกายและสุขภาพฟัน หากร่างกายขาดน้ำ การผลิตน้ำลายจะลดลง เกิดภาวะปากแห้ง ขณะปากแห้งเชื้อโรคในช่องปากจะเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนได้มากกว่า ผลที่ตามมาคือ เสี่ยงฟันผุ โรคเหงือก และมีกลิ่นปากมากขึ้น 2. ชอบเคี้ยวน้ำแข็ง ถึงจะรู้สึกสดชื่นแค่ไหน แต่การเคี้ยวน้ำแข็งได้ทำร้ายฟันโดยตรง ผลกระทบอาจเริ่มตั้งแต่อาการปวดฟันกรามเวลาเคี้ยวอาหาร…
