16 Jan, 2026ตรุษจีนอาจดูเป็นเทศกาลที่เต็มไปด้วยขั้นตอนและความเชื่อมากมาย แต่ในความเป็นจริง หัวใจของตรุษจีน คือการเริ่มต้นปีใหม่ด้วยความหมายดี ๆ การแสดงความกตัญญู และการอยู่พร้อมหน้ากับครอบครัว คนรุ่นใหม่จึงไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างแบบเคร่งครัดเหมือนสมัยก่อน แค่เข้าใจแก่น ก็ถือว่ารักษาธรรมเนียมได้อย่างสวยงาม 1. วันสำคัญ 3 วัน ที่ควรรู้ไว้ ไม่ต้องจำละเอียด แค่รู้ไทม์ไลน์ก็พอ คนรุ่นใหม่อาจเลือกไหว้เฉพาะช่วงเวลาที่สะดวก ไม่จำเป็นต้องทำครบทุกพิธี 2.…- 26 Dec, 2025การเดินป่าเป็นประสบการณ์ที่ทั้งสนุก ตื่นเต้น และได้ใกล้ชิดธรรมชาติแบบที่หาไม่ได้จากที่อื่น แต่สำหรับมือใหม่ ความตื่นเต้นก็มาพร้อมกับคำถามมากมาย โดยเฉพาะเรื่องสำคัญที่สุดอย่าง “ควรพกอะไรไปเดินป่าบ้าง?” การเตรียมของให้ครบ ไม่เพียงทำให้เดินป่าสบายขึ้น แต่ยังเพิ่มความปลอดภัยและช่วยให้รับมือสถานการณ์ไม่คาดคิดได้ดียิ่งขึ้น วันนี้เรามัดรวมมาให้แล้ว มือใหม่หัดเดินป่า ควรพกอะไรบ้าง 1. กระเป๋าเดินป่าที่เหมาะสม เลือกเป้ที่น้ำหนักเบา สายสะพายหนา และมีแผ่นหลังระบายอากาศ ความจุที่แนะนำคือ 20–35…
- 25 Dec, 2025กำลังเป็นเทรนด์ฮิตในปี 2025 นี้ กับการเดินป่า ที่นอกจากความสวยงามของธรรมชาติระหว่างทาง และความท้าทายในการเดินแล้ว ยังมีความเสี่ยงที่หลายคนไม่คาดคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คือ “การหลงป่า” สิ่งสำคัญคือเมื่อเหตุการณ์เกิดขึ้น คุณต้องใจเย็นและรู้วิธีเอาตัวรอดอย่างถูกต้อง วันนี้เรามี 9 เคล็ดลับดี ๆ ที่ช่วยคุณได้ 1. ตั้งสติ และหยุดเดินทันที…
- 24 Dec, 2025ไฝเป็นจุดเล็ก ๆ บนผิวหนังที่พบได้ทั่วร่างกาย โดยส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและไม่อันตราย แต่บางครั้งไฝสามารถบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะมะเร็งผิวหนังชนิดเมลาโนมา การสังเกตไฝที่ผิดปกติ จึงสำคัญต่อการป้องกันและตรวจพบโรคตั้งแต่เนิ่น ๆ ทำไมไฝบางแบบถึงอันตราย? ไฝเกิดจากเซลล์สร้างเม็ดสี (เมลาโนไซต์) ที่รวมตัวกัน ส่วนใหญ่มีลักษณะสีเข้มและขอบชัดเจน ไฝที่อันตรายมักเปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือขนาดอย่างรวดเร็ว การสังเกตตั้งแต่เนิ่น ๆ ช่วยให้พบมะเร็งผิวหนังได้เร็ว…
- 24 Dec, 2025คุณผู้ชายทั้งหลายมักมองข้ามการตรวจสุขภาพและไม่ใส่ใจสัญญาณเล็ก ๆ ของร่างกาย จึงทำให้บางครั้งโรคร้ายก็พัฒนารุนแรงก่อนที่จะรู้ตัว การรู้จักโรคเหล่านี้และวิธีป้องกันเบื้องต้นจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ผู้ชายทุกวัยสามารถดูแลสุขภาพตัวเองได้ดียิ่งขึ้น 1. โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหัวใจถือเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของผู้ชายไทย การสะสมของไขมันในหลอดเลือด ความดันสูง และพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือความเครียดสะสม ล้วนทำให้เสี่ยงเป็น โรคหัวใจขาดเลือด,…
- 23 Dec, 2025การเดินทางข้ามโซนเวลาหรือบินระยะไกลมักทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน เกิดอาการที่เรียกว่า เจ็ตแล็ก (Jet Lag) ซึ่งเป็นผลจากนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (Circadian Rhythm) ไม่สอดคล้องกับเวลาท้องถิ่นใหม่ อาการที่พบได้บ่อยคือ นอนไม่หลับ หงุดหงิด เหนื่อยล้า ปวดหัว หรือย่อยอาหารผิดปกติ แม้เป็นเรื่องปกติ แต่สามารถรับมือและบรรเทาได้ด้วยเทคนิคง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำตามได้ทันที 1.ปรับตัวก่อนเดินทาง…
- 23 Dec, 2025“สีเสื้อผ้า” ที่เราเลือกใส่มีผลกับลุกส์โดยรวมของเรามาก ถ้าเลือกถูก ผิวจะดูสว่าง สดใส และเปล่งประกายทันที! ไม่ต้องกังวลว่าจะเลือกไม่ถูก ลองมาดู 5 สีเสื้อผ้าที่ช่วยให้ผิวดูไบรท์ขึ้น พร้อมเคล็ดลับการแมตช์ให้ปังยิ่งกว่าเดิม 1. สีขาว ถือเป็นสีกันตาย! รอดสำหรับทุกสีผิว ให้ความรู้สึกสะอาด สดชื่น และช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้น โดยเฉพาะคนผิวสองสีถึงผิวเข้มเพราะมีคอนทราสต์กำลังดี ถ้าใครมีผิวขาว…
- 22 Dec, 2025ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าพฤติกรรมติดจอที่มากเกินไป อาจเร่งให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น โดยเฉพาะบริเวณที่หลายคนมองข้ามอย่าง “ลำคอ” โดยเรียกอาการนี้ว่า “Tech Neck” และตอนนี้พบได้มากขึ้น ทั้งในวัยรุ่น วัยทำงาน และไม่ใช่แค่คนวัยกลางคนอีกต่อไป Tech Neck คืออะไร? คืออาการปวดคอ สาเหตุมาจากท่าทางที่ไม่ดีขณะใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เช่น การก้มดูจอมือถือนาน ๆ จนเป็นต้นเหตุให้เกิดริ้วรอยรอยพับ ร่องลึกบนลำคอ ทำให้ลำคอเริ่มเหี่ยวย่นเร็วกว่าปกติ …
- 22 Dec, 2025เปิดประตูรถแล้วเจอกลิ่นอับ จนรู้สึกหมดอารมณ์ขับรถตั้งแต่ยังไม่สตาร์ท จริง ๆ แล้ว “กลิ่นอับ” ไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะมันอาจบอกว่าภายในรถกำลังมีความชื้นสะสม ฝุ่นผง หรือเชื้อจุลินทรีย์ที่กำลังเติบโตแบบเงียบ ๆ อยู่ มาจัดการต้นเหตุให้จบ ด้วย 7 ทริคลดกลิ่นอับบนรถที่ทำตามได้จริง รถหอมขึ้น สุขภาพก็ดีขึ้นด้วย 1. ทำความสะอาดเบาะและพรม…
- 19 Dec, 2025ช่วงต้นปีวางเป้าหมายแน่วแน่ “จะเป็นคนใหม่ เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น” แต่พอเวลาผ่านไป กลับทำไม่สำเร็จสักที รู้ไหมว่า สาเหตุที่เราสร้างวินัยหรือพฤติกรรมดี ๆ ไม่ได้ บางทีไม่ใช่เพราะ “ขาดแรงจูงใจ” แต่อาจเป็นเพราะ “ขาดรายละเอียดที่ชัดเจนในการลงมือทำ” ต่างหาก มาส่องเคล็ดไม่ลับฉบับคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองกัน 1. บันทึกนิสัย สังเกตตัวเองก่อนเปลี่ยน ขั้นตอนแรกของการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดี คือ…
