15 Jul, 2025การเล่นกีฬานอกจากจะเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยส่งเสริมให้มีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย วันนี้เรารวบรวม 5 กีฬาที่เหมาะสำหรับสุภาพบุรุษที่อยากดูแลสุขภาพร่างกาย และใส่ใจบุคลิกภาพตัวเองให้ดียิ่งขึ้น 1. ยิงธนู กีฬายิงธนู เหมาะอย่างยิ่งกับคุณผู้ชายสายลุย ที่ชื่นชอบกีฬาที่ได้ใช้ทั้งทักษะทางร่างกายและทักษะความแม่นยำ แถมยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย พร้อมเสริมสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อไปพร้อม ๆ กัน ใครที่มีปัญหานั่งทำงานนาน ๆ ปวดหลัง นี่อาจเป็นทางเลือกที่เหมาะกับคุณ ทั้งนี้…- 15 Jul, 2025ใครว่าเป็นผู้ชาย ไม่ต้องใส่ใจกับการดูแลผิวหน้า? ถึงเวลาลบความเชื่อแบบผิดๆ เพราะปัญหาผิวเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะเหล่าคุณผู้ชายทั้งหลายที่มองข้ามการดูแลผิวหน้า อาจกำลังเผชิญปัญหา สิว ริ้วรอยและจุดด่างดำ เรารวบรวมมาให้แล้ว 5 ขั้นตอนง่าย ๆ เหมาะสำหรับผู้ชายที่อยากเริ่มต้นดูแลผิวหน้า 1. ล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว การเริ่มต้นดูแลผิวหน้าที่ดี ควรเริ่มตั้งแต่ขั้นตอนการล้างทำความสะอาดผิวหน้า ควรให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวตนเอง เช่น ผิวมัน…
- 14 Jul, 2025ทรงผมก็คือมงกุฎที่ช่วยทำให้สุภาพบุรุษดูดี จนแทบเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยทีเดียว วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่ที่ต้องการเซ็ตผมให้ดูดี อยู่ทรงตลอดทั้งวัน เพิ่มความมั่นใจและสร้างลุคใหม่ให้หนุ่ม ๆ ไม่ต้องง้อช่าง กับ 4 ขั้นตอนต่อไปนี้ 1. แป้งเซ็ตผม แป้งเซ็ตผม เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคุณผู้ชายมือใหม่ที่สนใจการจัดแต่งทรงผมเลยทีเดียว แถมยังเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน โดย แป้งเซ็ตผม…
- 14 Jul, 2025การสัมภาษณ์งานนับเป็นด่านแรกของเส้นทางความสำเร็จ เพราะหากไม่เตรียมตัวให้พร้อม โอกาสงานดี ๆ ก็อาจหลุดลอยไป โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ สุภาพบุรุษทั้งหลายที่อยากสร้างความประทับใจและเพิ่มความมั่นใจให้ตนเองในวันสัมภาษณ์งาน เรารวบรวมเคล็ดลับมาให้แล้ว เพียงทำง่าย ๆ 5 ขั้นตอนนี้ 1. หาข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับบริษัทและตำแหน่งที่สนใจ เตรียมตัวตอบคำถามทั่วไป แม้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่รู้หรือไม่ หากคุณทำสิ่งนี้…
09 Jul, 2025ใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายได้ผลดีแต่ใช้เวลาไม่นาน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างเร่งรีบ “HIIT (High-Intensity Interval Training)” อาจเป็นคำตอบที่กำลังมองหา ทางเลือกของคนมีเวลาน้อย แต่ประโยชน์เต็มร้อย เผาผลาญพลังงานและไขมันในเวลาสั้น HIIT คืออะไร? คือรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในช่วงสั้น ๆ สลับกับการออกกำลังกายที่ช้าลงในช่วงพักฟื้นร่างกาย ทำซ้ำกันหลายรอบ พูดง่าย ๆ คือ “ออกกำลังกายหนักสลับเบาวนเรื่อย…- 03 Jul, 2025การออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อช่วงวัย ทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีและป้องกันการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหนุ่ม ๆ วัยทำงานที่ร่างกายเริ่มมีความเหนื่อยล้าสะสม กล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มสึกหรอตามอายุ ทั้งยังเริ่มมีการสะสมของไขมัน เนื่องจากอัตราการเผาผลาญที่ลดลง ที่สำคัญมักเป็นกลุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก เรามี เทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับ “หนุ่มวัยทำงาน” ที่อยากดูแลรักษาสุขภาพ และหุ่นให้ดูดีอยู่เสมอ สามารถทำตามได้ง่าย ๆ ดังนี้ 1.เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย ควรอบอุ่นร่างกาย…
- 03 Jul, 2025“การโกนหนวด” ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่ผู้ชายหลายคนคุ้นเคย เพราะเป็นการจัดแต่งหนวดเคราบนใบหน้าให้เกลี้ยงเกลาเรียบร้อย ทั้งยังช่วยลดแหล่งสะสมแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว แม้จะเป็นเรื่องที่ใครหลายคนทำจนเคยชิน แต่รู้หรือไม่ ‘การโกนหนวด’ หากทำผิดวิธี อาจทำให้เกิดอาการคัน ขนคุดเป็นตอ และรูขุมขนอักเสบได้ มือใหม่หัดโกน เช็กเลย วิธีโกนหนวดเคราให้เกลี้ยงเกลา ไม่เป็นตอ ต้องทำอย่างไรบ้าง? 1. เลือกอุปกรณ์ให้เหมาะสม มีดโกนหนวด…
- 02 Jul, 2025เชื่อว่าหลายคนมักประสบปัญหารวมกันอยู่อย่างหนึ่ง นั่นก็คือโอกาสพิเศษไม่ว่าจะเป็นวันเกิด วันขึ้นบ้านใหม่ วันเทศกาล หรือกระทั่งวันนึกอยากจะให้ วนเวียนมาทีไรเป็นต้องได้ปวดเศียรเวียนเกล้าไปกับการเลือกซื้อของขวัญให้ถูกใจผู้รับเสียทุกที แต่ปัญหากวนใจข้อนี้จะหมดไปทันทีเมื่อคุณนำเอาเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ คิดจะเลือกของขวัญให้เหมาะกับคน อย่างแรกต้องรู้ก่อนว่าผู้รับนั้นชอบหรือสนใจอะไรเป็นพิเศษ เริ่มจากสังเกตว่าผู้รับพูดถึงของชิ้นไหนเป็นพิเศษหรือไม่ ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ง่ายหน่อย ไม่ต้องนั่งเดา หรือในกรณีที่รู้ถึงความสนใจเพียงคร่าวๆ ก็ตีกรอบให้จำเพาะขึ้นมาหน่อย เช่นว่า หากผู้รับชอบแฟชั่นก็อาจจะมองดูน้ำหอมหรือเครื่องประดับ หากผู้รับชอบตกแต่งบ้านก็มองไปที่ของตกแต่งบ้านตามสไตล์ของพวกเขา หรือหากสนใจสุขภาพเป็นพิเศษก็อาจมองดูอาหารเสริมจำพวกวิตามิน แม้จะไม่ถึงขั้นเลือกของได้ตรงใจร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่อย่างน้อยก็การันตีได้ว่าผู้รับต้องประทับใจและมองว่าคุณใส่ใจพวกเขาอย่างแน่นอน…
- 02 Jul, 2025ตั้งใจเก็บเงินแทบตาย แต่พอเช็กยอดทีไร เงินหายวับ! วันนี้มีเทคนิคเด็ด ๆ มาฝาก รับรองว่าช่วยให้เก็บเงินได้ตามเป้า ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ก่อนอื่นต้องกำหนดจำนวนเงินที่ต้องการเก็บ และระยะเวลาที่ต้องการบรรลุเป้าหมายให้ชัดเจน เช่น เก็บเงิน 5,000 ใน 1 เดือน หรือเก็บเงิน 10,000 ใน 1…
- 20 Apr, 2025การนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซม เติมพลังพร้อมลุยในวันต่อไป ดังนั้นใครที่นอนน้อยและนอนดึกบ่อย ๆ ก็ต้องระวังเรื่องสุขภาพ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคปัจจุบันอาจมองว่าเป็นเรื่องยาก มาดูวิธีปรับพฤติกรรมการนอนกัน เทคนิคง่าย ๆ หลับได้สบายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 1. มีสุขอนามัยการนอน ควรเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันทุก ๆ วัน (อาจตื่นเร็ว หรือตื่นสายไม่เกิน 20 นาที) รวมถึงวันหยุดด้วย…
