20 Apr, 2025การนอนคือช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซม เติมพลังพร้อมลุยในวันต่อไป ดังนั้นใครที่นอนน้อยและนอนดึกบ่อย ๆ ก็ต้องระวังเรื่องสุขภาพ แต่ด้วยไลฟ์สไตล์ของคนยุคปัจจุบันอาจมองว่าเป็นเรื่องยาก มาดูวิธีปรับพฤติกรรมการนอนกัน เทคนิคง่าย ๆ หลับได้สบายมีประสิทธิภาพมากขึ้น 1. มีสุขอนามัยการนอน ควรเข้านอนและตื่นนอนเป็นเวลาเดียวกันทุก ๆ วัน (อาจตื่นเร็ว หรือตื่นสายไม่เกิน 20 นาที) รวมถึงวันหยุดด้วย…- 20 Apr, 2025ต้องบอกว่าได้รับความสนใจมากเลยทีเดียว หลัง Netflix ประเทศไทย เปิดตัวออริจินัลคอนเทนท์ของไทยในปี 2025 มีซีรีส์ 3 เรื่อง และภาพยนตร์ 6 เรื่อง และอีกหนึ่งความฮือฮาก็คือ มีนางเอกแถวหน้าของช่อง 3 มาร่วมโปรเจ็กต์นี้ ถึง 5 คนเลยทีเดียว ญาญ่า-อุรัสยา…
