29 Sep, 2025ใครว่าอาหารเพื่อสุขภาพต้องกินยาก โดยเฉพาะ “มะระ” ผักขมที่หลายคนยังไม่กล้าเปิดใจชิม แต่ความจริงแล้วมะระเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล เสริมภูมิคุ้มกันด้วยวิตามินซี และยังมีเบต้าแคโรทีนต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งแคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยบำรุงกระดูกและฟัน แต่สิ่งที่ทำให้หลายคนยังไม่เปิดใจกินมะระ นั่นก็คือ “ความขม” วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยลดรสขม ทำให้มะระกินง่ายและได้ประโยชน์เต็มๆ 1. เลือกมะระอย่างชาญฉลาด…- 19 Aug, 2025ใครกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้บ้าง “อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายอ่อนล้ากว่าปกติ ทั้งที่ไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก” นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายกำลังขาดวิตามิน” ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้าย วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว วิตามินสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ 1.วิตามินเอ วิตามินเอมีความสำคัญต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งเรื่องการมองเห็น, การเจริญเติบโตของเซลล์, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดการอักเสบของสิว…
- 05 Aug, 2025สำหรับใครที่ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า แต่ไม่อยากดื่มกาแฟ เรามีตัวเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมพลังงานและความสดชื่นตลอดวัน บอกเลยว่าหาดื่มง่าย ดื่มแล้วมีเอเนอร์จี้ พร้อมรับวันใหม่ที่สดใสแน่นอน น้ำมะนาว : การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างมาก เพราะน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น สามารถช่วยให้ร่างกายขับถ่าย ขับของเสียออกจากร่างกายได้ นอกจากนี้ ยังเติมพลังให้ร่างกาย น้ำและมะนาวจะช่วยสร้างความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แนะนำให้ลองนำน้ำมะนาวเย็นๆ ผสมน้ำผึ้งและเกลือเล็กน้อย…
