15 Aug, 2025“กางเกงชั้นใน” เรื่องใกล้ตัวที่คุณผู้ชายไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด เพราะผู้ชายแบบเราๆ นั้น มีสรีระร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นการเลือกกางเกงในให้เหมาะกับตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ และควรเลือกให้เหมาะกับกิจกรรมในแต่ละวันด้วย งานนี้บอกเลย กิจกรรมหนักแค่ไหนก็เอาอยู่ วันนี้เรามีทริคไม่ลับฉบับคุณผู้ชาย 5 ข้อมาฝาก ในการเลือกซื้อกางเกงใน อ่านแล้วดีดนิ้วร้องอ๋อ ง่ายแค่นี้เอง 1.เลือกขนาดให้พอดีตัว เทคนิคการเลือกกางเกงในอย่างแรก คือ ทำความเข้าใจสรีระตนเอง แล้วมองหากางเกงในรูปทรงที่ชอบ…- 15 Aug, 2025การจัดบ้านนั้นมีแนวทาง และหลักความเชื่อที่แตกต่างกันออกไป บางคนก็ชอบจัดแบบเรียบๆ บางคนก็ชอบมีของตกแต่งเยอะๆ เสริมเสน่ห์ให้บ้านไม่น่าเบื่อ อย่างไรก็ดี มีความเชื่อโบราณที่ส่งต่อกันมาเนิ่นนาน ถึงการจัดบ้านตามหลักฮวงจุ้ย โดยเชื่อว่าจะเสริมให้คนที่อยู่อาศัยในบ้านร่มเย็น มีความสุข เจริญก้าวหน้า วันนี้เรารวมทริคจัดบ้านโดยยึดตามหลักฮวงจุ้ย 5 อย่าง จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 1.บริเวณหน้าบ้าน พื้นที่ด่านแรกก่อนที่จะเข้าไปถึงตัวบ้าน คือ บริเวณหน้าบ้าน…
- 14 Aug, 2025ผู้หญิงกับ ‘ชุดชั้นใน’ เป็นของคู่กัน แต่สาวๆ รู้หรือไม่ หากเลือกชุดชั้นในผิด อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี วันนี้เรามัดรวมมาให้แล้ว 5 เทคนิคการเลือกชุดชั้นในให้เหมาะกับตนเอง และการใช้ชีวิต 1.วัดขนาดหน้าอกก่อนเลือกชุดชั้นในเสมอ หากสาวๆ คนไหนกำลังวางแผนซื้อชุดชั้นใน หรือ เพิ่งจะเริ่มใส่ชุดชั้นในครั้งแรก แล้วสับสนกับการเลือกคัพ สิ่งสำคัญที่สุด คือ การวัดขนาดหน้าอกและรอบตัวของตัวเอง…
- 29 Jul, 2025"น้ำ" เป็นเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่างๆ ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 2 ลิตร ผ่านเหงื่อ หรือปัสสาวะ การดื่มน้ำเพื่อชดเชยจึงสำคัญ มาดูว่าดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดกัน! ปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายของเราแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน คำนวณปริมาณการดื่มน้ำคร่าวๆ จากน้ำหนักตัว โดยดื่มน้ำ 30-35 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1…
- 22 Jul, 2025ไหนใครเป็นบ้าง ตื่นเช้ามาก็พบว่ามีภารกิจร้อยแปดพันเก้าจ่ออยู่ตรงหน้า ไม่รู้จะจัดการตรงไหนก่อน สุดท้ายทำไม่ทัน ต้องเร่งรีบ ยุ่งไปทั้งวัน จนไม่มีเวลาพักผ่อน หรือเวลาให้คนรอบข้าง วันนี้เรารวบรวม 5 เทคนิคง่ายๆ ในการบริหารเวลา สำหรับคนที่ยุ่งทั้งวันมาฝาก แค่ทำตามนี้ ชีวิตคุณจะง่ายกว่าเดิม 1.ตื่นเช้าขึ้น การตื่นเช้า เรื่องง่ายๆ ที่ใครหลายคนมองข้าม แต่มีพลังมหาศาล…
- 17 Jul, 2025ในสภาวะสังคมที่เร่งรีบและตึงเครียด การแบ่งเวลามาดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกายและจิตใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก สำหรับวัยทำงานที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ไม่ค่อยมีเวลาว่างไปออกกำลังกาย การฝึกโยคะด้วยตัวเอง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดี เพราะช่วยยืดเหยียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และยังได้กำหนดลมหายใจ ช่วยให้มีสมาธิ จดจ่อกับการกระทำมากยิ่งขึ้น วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแบ่งปัน 5 ท่าโยคะพื้นฐานที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย แถมหายเครียด จิตใจสดชื่น ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน…
- 16 Jul, 2025รู้หรือไม่ ปัญหาผมแห้งเสียหลายครั้ง เกิดจากพฤติกรรมการดูแลเส้นผมที่ไม่ถูกต้อง จนทำให้ผมเสีย แห้ง แตกปลาย ขาดหลุดร่วง บำรุงอย่างไรก็ไม่ดีซักที จนทำให้หลายๆ คนรู้สึกไม่มั่นใจ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆ มาแบ่งปันฉบับเพื่อนสาว 10 วิธีดูแลผมเสีย ให้กลับมาผมสวย สุขภาพดี หนาหนุ่ม ไม่ขาดหลุดร่วง มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย…
- 16 Jul, 2025เอาใจมือใหม่ที่ต้องใส่แว่นครั้งแรก แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกกรอบแว่นแบบไหนให้เข้ากับตัวเอง เรามี 3 เทคนิคง่ายๆ ในการเลือกกรอบแว่นให้เข้ากับรูปทรงใบหน้า ทรงจมูก และสีผิว ทำให้การใส่แว่นไม่น่าเบื่ออีกต่อไป ใส่แล้วเสริมลุคให้ยิ่งดูดี มีเสน่ห์ น่าจดจำ 1.เลือกกรอบแว่นโดยคำนึงถึง ‘ทรงหน้า’ รูปทรงใบหน้าของแต่ละคนก็มีลักษณะที่แตกต่างกันไป โดยการเลือกกรอบแว่นที่มีรูปทรงเหมาะสมกับใบหน้า จะช่วยเสริมให้ดูดียิ่งขึ้น ดังนี้ 2.เลือกกรอบแว่นโดยคำนึงถึง ‘ทรงจมูก’…
09 Jul, 2025ใครที่กำลังมองหาวิธีออกกำลังกายได้ผลดีแต่ใช้เวลาไม่นาน เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างเร่งรีบ “HIIT (High-Intensity Interval Training)” อาจเป็นคำตอบที่กำลังมองหา ทางเลือกของคนมีเวลาน้อย แต่ประโยชน์เต็มร้อย เผาผลาญพลังงานและไขมันในเวลาสั้น HIIT คืออะไร? คือรูปแบบการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงในช่วงสั้น ๆ สลับกับการออกกำลังกายที่ช้าลงในช่วงพักฟื้นร่างกาย ทำซ้ำกันหลายรอบ พูดง่าย ๆ คือ “ออกกำลังกายหนักสลับเบาวนเรื่อย…- 03 Jul, 2025เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ว่าวัยไหนก็ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ถึงอย่างนั้น ก็ควรเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อช่วงวัย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีและป้องกันการบาดเจ็บ โดยเฉพาะหนุ่มๆ วัยทำงานที่ร่างกายเริ่มมีความเหนื่อยล้าสะสม กล้ามเนื้อและกระดูกเริ่มสึกหรอตามอายุ ทั้งยังเริ่มมีการสะสมของไขมัน เนื่องจากอัตราการเผาผลาญที่ลดลง ที่สำคัญมักเป็นกลุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างมากนัก เรามีเทคนิคการออกกำลังกาย สำหรับ “หนุ่มวัยทำงาน” ที่อยากดูแลรักษาสุขภาพ และหุ่นให้ดูดีอยู่เสมอ สามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังนี้ 1.เตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกาย ควรอบอุ่นร่างกาย…
