30 Sep, 2025เข้าสู่ช่วงฝนตกบ่อยและอากาศเย็นแบบนี้ หลายคนคงคุ้นเคยกับอาการ หวัดและน้ำมูกไหล แต่รู้ไหมว่าสีของน้ำมูกสามารถบอกระดับความรุนแรงของโรคได้ด้วย 1.น้ำมูกใส น้ำมูกใสนับเป็น น้ำมูกปกติของร่างกาย ช่วยล้างฝุ่นและสิ่งสกปรกออกจากจมูก แต่ถ้าไหลเยอะกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของโรคภูมิแพ้ ซึ่งต้องสังเกตเพิ่มเติม 2.น้ำมูกขาวขุ่น น้ำมูกสีขาวขุ่นเกิดจาก โพรงจมูกบวม หรือ น้ำมูกขัง ซึ่งอาจมีสาเหตุจากร่างกายขาดน้ำ ทำให้น้ำมูกเหนียวและข้นขึ้น วิธีบรรเทาอาการดังกล่าว แนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ…- 21 Aug, 2025“ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน เพราะไลฟ์สไตล์การทำงานและการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปและวุ่นวาย ยิ่งทำให้คนรุ่นใหม่เริ่มเป็นโรคนี้กันมากขึ้น มาทำความรู้จักภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามกัน ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอักเสบ หรืออาการกดทับเส้นประสาท นอกจากนี้ปัจจัยอย่างความเครียด พักผ่อนไม่พอ หรือการกินไม่ตรงเวลา ก็ยิ่งกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้นได้ อาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อย วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
- 21 Aug, 2025“ตับ” เปรียบเสมือนแบตเตอรี่ที่คอยเก็บสะสมและแปรรูปสารอาหารให้เป็นพลังงานเหมาะกับการใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินอาหารมัน หวานจัด ดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่ ภาวะไขมันพอกตับ หากปล่อยไว้เสี่ยงเป็นตับแข็ง ตับวาย รวมถึงเพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน โดยส่วนใหญ่โรคไขมันพอกตับจะไม่ค่อยแสดงอาการ สำหรับสัญญาณเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ 1.รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ ไม่มีแรง รู้สึกเหนื่อย…
- 19 Aug, 2025ใครกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้บ้าง “อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายอ่อนล้ากว่าปกติ ทั้งที่ไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก” นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายกำลังขาดวิตามิน” ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้าย วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว วิตามินสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ 1.วิตามินเอ วิตามินเอมีความสำคัญต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งเรื่องการมองเห็น, การเจริญเติบโตของเซลล์, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดการอักเสบของสิว…
- 18 Jul, 2025เคยมั้ย รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ทำอะไรก็ไม่กระฉับกระเฉง ดูไม่ค่อยมีชีวิตชีวา หมดพลังง่าย สาเหตุของอาการเหล่านี้ อาจมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน พาเช็ก 5 พฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าตลอดเวลา พร้อมวิธีแก้ไข ดูแลตนเอง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 1.พักผ่อนไม่เพียงพอ ในขณะที่นอนหลับร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เซลล์จะได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟู ดังนั้นการนอนดึก อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า…
