26 Aug, 2025ชีวิตในวัยทำงาน หลายคนต้องทำงานหนัก เกิดความเครียดสะสม แถมยังไม่มีเวลาพักผ่อน แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจอันตรายถึงขั้นเกิดความเสี่ยงหัวใจขาดเลือดได้ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จัก ‘หัวใจขาดเลือด’ คือ ภาวะที่มีเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือที่เรียกว่า หัวใจวาย และเสียชีวิตได้ ใครบ้างที่เสี่ยงหัวใจขาดเลือด? สัญญาณเตือนหัวใจขาดเลือด ต้องรีบพบแพทย์! การทำงานหามรุ่งหามค่ำ ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำตาลและนำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานมากขึ้น…- 22 Aug, 2025ในยุคที่การทำงานที่เร่งรีบและตึงเครียด คนวัยทำงานจำนวนมากเผชิญปัญหาสุขภาพ หนึ่งในนั้นคือ ‘โรคกรดไหลย้อน’ ที่ทำให้ปวดท้อง แสบกลางอก และมักถูกมองข้าม ทั้งที่เป็นสัญญาณเตือนสำคัญซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก สำหรับกรดไหลย้อน Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) คือ ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ซึ่งอาจเป็นกรด ด่าง หรือแก๊ส สาเหตุ อาการและสัญญาณของโรคกรดไหลย้อน
- 22 Aug, 2025ปัจจุบันผู้คนต้องรับมือกับความเครียดไม่น้อย ซึ่งความเครียดไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพจิต แต่ยังส่งผลต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหาร หรือที่หลายคนเรียกกันว่า "เครียดลงกระเพาะ" โดยสามารถพบได้ทุกช่วงวัย แต่ส่วนใหญ่พบในช่วงวัยทำงาน เนื่องจากความกดดันสูง เครียดลงกระเพาะ คือ ภาวะที่กระเพาะอาหารและระบบทางเดินอาหารผิดปกติ เนื่องจากผลกระทบของความเครียด ส่งผลให้สมดุลของกระเพาะอาหารและลำไส้เปลี่ยนแปลงไป จนเกิดอาการผิดปกติต่างๆ ตามมา สาเหตุของเครียดลงกระเพาะ เมื่อร่างกายเผชิญความเครียด ระบบภูมิคุ้มกันจะลดลง โดยเฉพาะระบบภูมิคุ้มกันที่ดูแลทางเดินอาหารและลำไส้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น…
- 21 Aug, 2025“ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome)” โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน เพราะไลฟ์สไตล์การทำงานและการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไปและวุ่นวาย ยิ่งทำให้คนรุ่นใหม่เริ่มเป็นโรคนี้กันมากขึ้น มาทำความรู้จักภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้ามกัน ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร? เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน หรืออยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นอักเสบ หรืออาการกดทับเส้นประสาท นอกจากนี้ปัจจัยอย่างความเครียด พักผ่อนไม่พอ หรือการกินไม่ตรงเวลา ก็ยิ่งกระตุ้นให้อาการรุนแรงขึ้นได้ อาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อย วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น
- 21 Aug, 2025“ตับ” เปรียบเสมือนแบตเตอรี่ที่คอยเก็บสะสมและแปรรูปสารอาหารให้เป็นพลังงานเหมาะกับการใช้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่พฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม เช่น การกินอาหารมัน หวานจัด ดื่มแอลกอฮอล์ อาจทำร้ายตับโดยไม่รู้ตัว จนนำไปสู่ ภาวะไขมันพอกตับ หากปล่อยไว้เสี่ยงเป็นตับแข็ง ตับวาย รวมถึงเพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจและเบาหวาน โดยส่วนใหญ่โรคไขมันพอกตับจะไม่ค่อยแสดงอาการ สำหรับสัญญาณเตือนที่พบบ่อย ได้แก่ 1.รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ ไม่มีแรง รู้สึกเหนื่อย…
- 20 Aug, 2025เป็นอีกหนึ่งอาการไม่ควรมองข้าม สำหรับ “โรคหลอดเลือดดำอุดตัน (DVT)” หรือที่หลายคนเรียกว่า “Economy Class Syndrome” ที่มักพบได้บ่อยในผู้โดยสารที่เดินทางโดยเครื่องบินชั้นประหยัด ที่มีการนั่งงอขาอยู่เป็นระยะเวลานาน ทั้งนี้ เป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายกว่าที่คิด เพราะไม่ใช่แค่เรื่องของคนนั่งเครื่องบินชั้นประหยัด แต่ใครก็เป็นได้ถ้านั่งนานเกินไป ทั้งคนที่นั่งทำงานนานๆ คนขับรถทางไกล หรือผู้ป่วยติดเตียง เพราะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการกดทับ เลือดไหลเวียนช้า…
- 20 Aug, 2025วัฒนธรรมการทำงานในปัจจุบัน ทำให้หลายคนต้องนั่งทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานาน และมีความเครียดสูง ทำให้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว และผู้คนส่วนใหญ่เน้นทานอาหารแปรรูปและอาหารสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูง ทำให้แคลเซียมในปัสสาวะเพิ่มขึ้น และนี่ส่งผลให้คนออฟฟิศรุ่นใหม่เสี่ยงป่วยเป็นนิ่วในไตมากขึ้น นอกจากนี้ วิถีชีวิตที่เร่งรีบและเคร่งเครียด บางคนชอบกลั้นปัสสาวะ หรือบางคนละเลยการดื่มน้ำ เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ ปัสสาวะจึงมีความเข้มข้นสูงและเพิ่มความเสี่ยงเกิดนิ่วได้ สัญญาณเตือนเสี่ยงนิ่วในไตมาเยือน อาการปวด : ปวดบั้นเอวข้างใดข้างหนึ่งที่มีก้อนนิ่ว เพราะไตจะอยู่บริเวณเอวข้างซ้ายและขวา, ปวดหลังหรือช่องท้องช่วงล่างข้างใดข้างหนึ่ง, ปวดเสียด…
- 19 Aug, 2025ใครกำลังเผชิญกับอาการเหล่านี้บ้าง “อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น ร่างกายอ่อนล้ากว่าปกติ ทั้งที่ไม่ได้ทำกิจกรรมหนัก” นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายกำลังขาดวิตามิน” ภัยเงียบนำไปสู่โรคร้าย วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว วิตามินสำคัญ 5 ชนิด ได้แก่ 1.วิตามินเอ วิตามินเอมีความสำคัญต่อร่างกายหลายด้าน ทั้งเรื่องการมองเห็น, การเจริญเติบโตของเซลล์, การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและการสืบพันธุ์ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ลดการอักเสบของสิว…
- 13 Aug, 2025การหมั่นดูแลช่องปากอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแค่เป็นการช่วยรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยเสริมสมดุลสุขภาพร่างกายทั่วไปอีกด้วย เพราะการมองข้ามปัญหาในช่องปาก อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เรามี 5 สัญญาณเตือนในช่องปากที่ไม่ควรมองข้าม หมั่นเช็กตนเอง หากมีอาการ แนะนำให้รีบพบแพทย์ทันที 1.เสียวฟันจี๊ด หากรู้สึกเสียวฟันจี๊ดๆ รู้สึกแปล๊บๆ ตอนกัดหรือเคี้ยวอาหารที่เย็นจัด หรือร้อนจัด อาจเกิดได้จากเหงือกร่น หรือเคลือบฟันสึกกร่อน จากการรับประทานอาหารที่เป็นกรดเป็นระยะเวลานาน 2.มีกลิ่นปากโดยหาสาเหตุไม่ได้…
- 29 Jul, 2025"น้ำ" เป็นเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่างๆ ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 2 ลิตร ผ่านเหงื่อ หรือปัสสาวะ การดื่มน้ำเพื่อชดเชยจึงสำคัญ มาดูว่าดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดกัน! ปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายของเราแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน คำนวณปริมาณการดื่มน้ำคร่าวๆ จากน้ำหนักตัว โดยดื่มน้ำ 30-35 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1…
