29 Jul, 2025
รู้หรือไม่? การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติในร่างกายได้ หากใครมีอาการเหล่านี้ควรพบแพทย์เพื่อป้องกันภาวะที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิตในอนาคต เหนื่อยหรืออ่อนเพลียบ่อย รู้สึกอ่อนล้า ไม่สบายตัว หมดเรี่ยวแรง อ่อนเพลียบ่อยทั้งในตอนตื่นนอนและระหว่างวัน หรือมีปัญหาในการนอนหลับสะสมยาวนาน 6 เดือน อาจเป็นสัญญาณเตือนว่า “มีภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง” ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุ แต่สันนิษฐานว่าอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น การติดเชื้อไวรัสมาก่อน ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ การขาดสมดุลของฮอร์โมน…
29 Jul, 2025"น้ำ" เป็นเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่างๆ ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 2 ลิตร ผ่านเหงื่อ หรือปัสสาวะ การดื่มน้ำเพื่อชดเชยจึงสำคัญ มาดูว่าดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดกัน! ปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายของเราแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน คำนวณปริมาณการดื่มน้ำคร่าวๆ จากน้ำหนักตัว โดยดื่มน้ำ 30-35 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1…
