30 Oct, 2025
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เรามักจะนึกถึงการขยับตัว ขยับแขนขาเป็นหลัก แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วสมองของเราก็ต้องการการออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน โดยสมองที่ได้ฝึกเป็นประจำจะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องสมาธิ ความจำ ทักษะการคิดวิเคราะห์แก้ปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ ไปจนถึงช่วยชะลอการเสื่อมของสมองที่มักจะเกิดเมื่ออายุมากขึ้น วิธีออกกำลังกายสมอง วิธีการกระตุ้นการทำงานของสมองนั้นมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้ สามารถใช้หลากหลายวิธีร่วมกันได้ และควรทำเป็นประจำวันละ 15-20 นาทีเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น 1. เล่นเกม…
30 Oct, 2025เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย เรามักจะนึกถึงการขยับตัว ขยับแขนขาเป็นหลัก แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วสมองของเราก็ต้องการการออกกำลังกายด้วยเหมือนกัน โดยสมองที่ได้ฝึกเป็นประจำจะทำงานได้ดีขึ้น ช่วยในเรื่องสมาธิ ความจำ ทักษะการคิดวิเคราะห์แก้ปัญหา ความคิดสร้างสรรค์ ไปจนถึงช่วยชะลอการเสื่อมของสมองที่มักจะเกิดเมื่ออายุมากขึ้น วิธีออกกำลังกายสมอง วิธีการกระตุ้นการทำงานของสมองนั้นมีหลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้ สามารถใช้หลากหลายวิธีร่วมกันได้ และควรทำเป็นประจำวันละ 15-20 นาทีเพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้น ยกตัวอย่างเช่น 1. เล่นเกม…
