19 Aug, 2025
การใช้ชีวิตในออฟฟิศที่ต้องแบกรับงานเร่งด่วนและความเครียดรายวัน อาจผลักดันให้เราเผลอทำสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว บทความนี้จะพาคุณไปรู้จัก 7 พฤติกรรมที่มนุษย์ออฟฟิศส่วนใหญ่ทำ แต่รู้หรือไม่ ยิ่งสะสมยิ่งส่งผลเสียทั้งทางกายและทางใจ ควรหลีกเลี่ยงและปรับพฤติกรรมใหม่ เพื่อสุขภาพกายใจที่แข็งแรง 1. ไม่ทานมื้อเช้า หรือทานอาหารไม่ตรงเวลา การอดอาหารเช้า หรือทานมื้อเช้าไม่ตรงเวลา ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สมองไม่ได้รับพลังงานเพียงพอ เสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมและกระเพาะอาหาร วิธีแก้ : จัดมื้อเช้าแบบง่ายๆ…
21 Aug, 2025การนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพ การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพในระยะยาวอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อเนื่องมากมาย ส่อง 7 โรคที่แอบมาเยือน เมื่อนอนไม่เพียงพอกัน 1. ความดันโลหิตสูง หากพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง จะทำให้ฮอร์โมนควบคุมความเครียดมีน้อยลง และส่งผลให้เกิดสภาวะความดันโลหิตสูงได้ง่ายขึ้น 2. เบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวาน คนที่นอนดึกตื่นสาย หรือนอนต่ำกว่า 6…
