21 Aug, 2025การนอนหลับไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายได้พักผ่อน แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพ การนอนหลับที่ไม่มีคุณภาพในระยะยาวอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อเนื่องมากมาย ส่อง 7 โรคที่แอบมาเยือน เมื่อนอนไม่เพียงพอกัน 1. ความดันโลหิตสูง หากพักผ่อนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง จะทำให้ฮอร์โมนควบคุมความเครียดมีน้อยลง และส่งผลให้เกิดสภาวะความดันโลหิตสูงได้ง่ายขึ้น 2. เบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวาน คนที่นอนดึกตื่นสาย หรือนอนต่ำกว่า 6…
