Tag: ความเครียด

  • 18 Jul, 2025
    เคยมั้ย รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ทำอะไรก็ไม่กระฉับกระเฉง ดูไม่ค่อยมีชีวิตชีวา หมดพลังง่าย สาเหตุของอาการเหล่านี้ อาจมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ก่อให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน พาเช็ก 5 พฤติกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าตลอดเวลา พร้อมวิธีแก้ไข ดูแลตนเอง เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี 1.พักผ่อนไม่เพียงพอ ในขณะที่นอนหลับร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต เซลล์จะได้รับการซ่อมแซมฟื้นฟู ดังนั้นการนอนดึก อาจทำให้ร่างกายอ่อนล้า…
  • 12 Jul, 2025
    ต้องยอมรับว่าชีวิตวัยทำงานเผชิญความเครียดและความกดดันมากมาย บ้างก็เหนื่อยทั้งกายเหนื่อยทั้งใจ มีการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้สุขภาพเริ่มมีปัญหา มาส่องอาหารเสริมที่มีประโยชน์สำหรับการดูแลสุขภาพสำหรับชาววัยทำงานกัน วิตามินเอ มีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลายด้าน เช่น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และยังช่วยรักษาสิวได้อีกด้วย วิตามินบีรวม (B Complex) กลุ่มของวิตามินบีที่ช่วยเสริมหรือรักษาการขาดวิตามินบีชนิดต่าง ๆ  มีบทบาทสำคัญในการส่งเสริมระบบประสาท ช่วยเพิ่มพลังงาน  ลดความเครียดและบำรุงระบบประสาท วิตามินซี…