13 Aug, 2025การหมั่นดูแลช่องปากอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแค่เป็นการช่วยรักษาสุขภาพฟันให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยเสริมสมดุลสุขภาพร่างกายทั่วไปอีกด้วย เพราะการมองข้ามปัญหาในช่องปาก อาจนำไปสู่ปัญหาใหญ่ได้โดยไม่รู้ตัว วันนี้เรามี 5 สัญญาณเตือนในช่องปากที่ไม่ควรมองข้าม หมั่นเช็กตนเอง หากมีอาการ แนะนำให้รีบพบแพทย์ทันที 1.เสียวฟันจี๊ด หากรู้สึกเสียวฟันจี๊ดๆ รู้สึกแปล๊บๆ ตอนกัดหรือเคี้ยวอาหารที่เย็นจัด หรือร้อนจัด อาจเกิดได้จากเหงือกร่น หรือเคลือบฟันสึกกร่อน จากการรับประทานอาหารที่เป็นกรดเป็นระยะเวลานาน 2.มีกลิ่นปากโดยหาสาเหตุไม่ได้…- 08 Aug, 2025เมื่อมีอายุมากขึ้น หลายคนอาจจะประสบ ปัญหาผมร่วง ผมบาง จนส่งผลกระทบต่อความมั่นใจและการใช้ชีวิต ซึ่งในปัจจุบันก็มีแนวทางแก้ปัญหาผมร่วงผมบางมากมาย อาทิ ผลิตภัณฑ์บำรุงผม,ผงโรยศีรษะปิดจุดล้าน,ใส่วิก,แฮร์พีช หรือ ปลูกผม โดยต้นตอปัญหาผมบาง หนังศีรษะล้านนั้น อาจมาจาก “โรคผมบางกรรมพันธุ์” พบได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ดี อาการผมร่วง ผมบาง อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่ไม่ควรมองข้าม วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ…
- 08 Aug, 2025ส้นเท้าแตก คือ อาการของโรคผิวหนังรูปแบบหนึ่ง ทำให้บริเวณส้นเท้ามีลักษณะแห้ง แข็งกระด้าง แตกแยกเป็นแผ่นๆ ดูไม่สวยงาม และอาจมีอาการคันระคายเคืองเล็กน้อย ซึ่งอาการดังกล่าวเป็นอาการข้างต้นที่ไม่รุนแรง แต่หากปล่อยส้นเท้าแตกไว้โดยไม่รักษา ในระยะยาวก็จะทำให้เท้าแตกเป็นร่องลึก เป็นแผล เจ็บ ปวด อาจมีเลือดซึมออกถ้าร่องลึกมาก ซึ่งจะทำให้เสี่ยงติดเชื้อและมีหนองซึมได้ วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการดูแลรักษาปัญหาส้นเท้าแตก…
- 31 Jul, 2025“ผ้าเช็ดตัว” เป็นสิ่งของประจำวันที่ทุกคนต้องใช้ แต่รู้ไหมว่าผ้าเช็ดตัวเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกชั้นดีที่หลายคนมักมองข้าม แล้วเคยสงสัยไหมว่าผ้าเช็ดตัวควรเปลี่ยนบ่อยแค่ไหน ต้องรอให้ครบหนึ่งเดือน หนึ่งปี หรือรอให้ขาดก่อนแล้วค่อยซื้อใหม่ วันนี้มีคำตอบให้แล้ว ผ้าเช็ดตัวควรซักบ่อยแค่ไหน? เวลาที่เราเช็ดตัวแต่ละครั้งจะมีเซลล์ผิวหนังที่ตายติดสะสมอยู่ที่ผ้า ดังนั้นควรซักผ้าเช็ดตัวหลังใช้งานทุกๆ 3-4 ครั้ง ทางที่ดีควรซักบ่อยๆ หากใครที่ไม่มีเวลา อย่างน้อยก็ควรซักสัปดาห์ละครั้ง ผ้าเช็ดตัวควรเปลี่ยนเมื่อไหร่? ไม่มีกฎตายตัวเกี่ยวกับเวลาที่ควรเปลี่ยนผ้าเช็ดตัว ปกติผ้าเช็ดตัวมีอายุการใช้งาน 1…
- 31 Jul, 2025ฟองน้ำเป็นหนึ่งในอุปกรณ์แต่งหน้าที่ใช้บ่อยที่สุด แต่น่าเสียดายที่หลายคนละเลยเรื่องความสะอาด ฟองน้ำที่ไม่ได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำ อาจกลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเป็นศัตรูตัวฉกาจของผิว ใครที่ไม่อยากเจอปัญหานี้ มาส่องวิธีทำความสะอาดกัน 1. ล้างฟองน้ำด้วยสบู่และน้ำ วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกที่สุด สามารถทำได้ที่บ้าน - ถือฟองน้ำไว้ เปิดก๊อกให้น้ำไหลผ่านฟองน้ำจนกระทั่งฟองน้ำจะขยายตัว - นำสบู่เหลวหยดลงบนฟองน้ำ แล้วนวดด้วยนิ้วหรือถูในฝ่ามือ - เมื่อฟองน้ำเต็มไปด้วยฟองให้ล้างออก พร้อมกับบีบเบาๆ เพื่อให้สบู่ที่เหลือและสิ่งสกปรกออกมาทั้งหมด…
- 29 Jul, 2025เชื่อว่าหลายคนต้องเคยหนักใจกับ “การจัดตู้เสื้อผ้า” แน่นอน แต่ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้ จะช่วยให้ตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นระเบียบ เปลี่ยนตู้เสื้อผ้ารกให้กลับมาดูสบายตา และช่วยให้ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น 1. รีเซ็ตตู้เสื้อผ้า เริ่มต้นด้วยการรื้อเสื้อผ้าทั้งหมดออกจากตู้ คัดแยกและแบ่งประเภทเสื้อผ้าของใช้ทั้งหมด ขั้นตอนนี้อาจทำให้เราพบเจอขุมทรัพย์อย่างเสื้อผ้าชุดเก่าที่ตามหามานาน หรือเสื้อผ้าชุดใหม่ที่ยังไม่เคยใส่ โดยให้เลือกว่าเราจะเก็บหรือทิ้ง เพื่อเคลียร์ชุดและเพิ่มพื้นที่ในตู้เสื้อผ้า 2. แบ่งโซนให้ชัดเจน 3. แขวนเสื้อผ้าอย่างไรให้ประหยัดพื้นที่…
- 29 Jul, 2025"น้ำ" เป็นเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะน้ำคือส่วนประกอบหลักของร่างกาย และมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบต่างๆ ซึ่งในแต่ละวัน ร่างกายสูญเสียน้ำประมาณ 2 ลิตร ผ่านเหงื่อ หรือปัสสาวะ การดื่มน้ำเพื่อชดเชยจึงสำคัญ มาดูว่าดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุดกัน! ปริมาณที่เหมาะสม ร่างกายของเราแต่ละคนต้องการปริมาณน้ำไม่เท่ากัน คำนวณปริมาณการดื่มน้ำคร่าวๆ จากน้ำหนักตัว โดยดื่มน้ำ 30-35 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัว 1…
- 24 Jul, 2025หลายคนคงเคยไม่มั่นใจในเรื่องหุ่น ถ้าจะให้ลดน้ำหนักก็ต้องใช้เวลา รู้มั้ยว่าการใส่เสื้อผ้าก็ช่วยให้อำพรางหุ่นได้นะ วันนี้เรามีทริคดีๆ ในการแต่งตัวมานำเสนอ เพียงใส่เสื้อผ้าอย่างมีกลยุทธ์ ก็สามารถเปลี่ยนให้ดูเพรียวและมั่นใจมากขึ้น! ใส่เสื้อผ้าขนาดพอดีตัว ควรใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดพอดี ไม่ควรใส่รัดรูปร่างมากเกินไป และไม่ควรใส่แบบหลวมมากเกินไป เพราะยิ่งจะทำให้รูปร่างดูใหญ่ขึ้น กางเกงหรือกระโปรงเอวสูง เป็นอีกหนึ่งทริคที่หลายคนเลือกใช้ เพราะขอบกางเกงและกระโปรงเอวสูงจะขึ้นไปอยู่ที่เอว ทำให้เห็นเอวคอดชัดเจน อีกทั้งช่วยเก็บพุงได้ดีและทำให้หน้าท้องดูกระชับ ทำให้ขาดูยาว ถ้าใส่ถ่ายรูปยิ่งปัง เพราะจะยิ่งทำให้ดูสูงขึ้น…
18 Jul, 2025ปัญหาหนังศีรษะพบได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งแต่ละคนก็จะมีปัญหาที่แตกต่างกันไป บางคนมีปัญหารังแค หนังศีรษะลอกเป็นขุย บางคนมีปัญหาผมแห้งเสีย ชี้ฟู ผมขาด หลุดร่วง วันนี้เรารวบรวมมาให้แล้ว เคล็ดลับกู้ผมเสียเป็นผมสวย กับ 5 สูตรหมักผมจากธรรมชาติ สามารถทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน จากของใกล้ตัว 1. สูตรหมักผมลดรังแค แก้ปัญหาหนังศีรษะลอกเป็นขุย สูตรนี้พระเอกหลักของเรา…- 17 Jul, 20251.เติมความชุ่มชื้นและกู้ผิวด้วย ‘ครีมบำรุง’ หรือ ‘เจลว่านหางจระเข้’ หากมีอาการผิวไหม้แดด ควรใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวลอก โดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวแพ้ง่ายทาลงบนผิวบริเวณที่ไหม้หลังอาบน้ำ ซึ่งครีมบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น ลดอาการระคายเคือง และฟื้นฟูให้ผิวไหม้แดดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ว่านหางจระเข้ หรือ ที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ 100% ไม่ผสมสี กลิ่น สารเคมี และน้ำหอม ทาลงบนผิวไหม้แดดเพื่อลดอาการอักเสบจากการถูกแดดเผา…
