ใครๆ ก็ฝันอยากจะมีชีวิตที่มีความสุข ไม่มีเรื่องทุกข์ใดๆ ให้จิตใจมัวหมอง แต่เส้นทางการมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะมีปัจจัยภายนอกที่ไม่สามารถควบคุมได้อยู่มากมาย วันนี้เรามี 9 เคล็ดลับง่ายๆ เป็นกุญแจไปสู่ชีวิตที่มีความสุขในทุกๆ วัน ทำได้ด้วยตัวเอง มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
1.รักษาสุขภาพกายและจิตใจให้แข็งแรง
จุดเริ่มต้นง่ายๆ ของการมีความสุข คือ การมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตใจที่ดี ดังคำที่ว่า ‘การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ’ ดังนั้นจึงควรพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้สุขภาพกายและจิตใจดีขึ้นในทุกๆ วันนั้นเอง
2.ชื่นชมและเห็นคุณค่าในตนเองอยู่เสมอ
การชื่นชมและเห็นคุณค่าในตัวเองนั้น คือ เกราะป้องกันที่แข็งแกร่งให้จิตใจตนเอง เมื่อเราเห็นและตระหนักถึงคุณค่าของตนเองแล้วไซร้ ก็ไม่มีใครสามารถพรากมันไปจากเราได้ ดังนั้นจึงควรชื่นชมตนเองในทุกๆ วัน แม้จะเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยก็ตาม เช่น ชื่นชมตนเองที่สามารถตื่นเช้าไปออกกำลังกายตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้
3.มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
การมีอารมณ์ขัน และมองโลกในแง่ดี เป็นกุญแจสำคัญที่นำพาชีวิตไปสู่การมีความสุขในทุกๆ วัน เพราะแม้ว่าจะเจอสถานการณ์ที่ตึงเครียด หรือเจอปัญหาหนักหนาเพียงใด แต่การมองหาสิ่งดีๆ จากปัญหาที่เกิดขึ้น พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส ผ่อนหนักให้เป็นเบา ก็สามารถช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้นได้
4.ไม่เก็บพลังงานลบ หรือเรื่องไม่ดี มาขุ่นมัวจิตใจ
ไม่เก็บเรื่องราวไม่ดีที่ส่งผลให้จิตใจขุ่นมัว เป็นพลังงานลบ ที่อาจก่อให้เกิดความเครียดโดยที่ไม่รู้ตัว หากเก็บสิ่งเหล่านั้นมาคิด ก็อาจทำให้จิตใจฟุ้งซ่าน กลายเป็นความเครียดสะสม ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ
5.ไม่เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น
ทุกคนมีเส้นทางชีวิต และข้อจำกัดที่แตกต่างกัน ไม่ควรเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น หรือเปรียบเทียบตนเองกับมาตรฐานของสังคม เพราะอาจทำให้รู้สึกเครียด ไม่พอใจในตนเอง รู้สึกว่าตนเองดีไม่พอ ทางที่ดีควรยอมรับความเป็นตัวเอง ทั้งข้อดี และข้อด้อย ชื่นชมตนเอง หาข้อดีเพิ่มเติม และปรับปรุงตัวในข้อด้อย เพื่อผลักดันตัวเองให้ดีขึ้น
6.รับมือและสามารถจัดการปัญหา ความเครียดได้
อีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะสามารถนำพาคุณไปสู่ชีวิตที่มีความสุขได้ นั่นก็คือ การรับมือ จัดการกับปัญหาและความเครียดได้เป็นอย่างดี พร้อมรับทุกสถานการณ์ แม้จะเจออุปสรรคเพียงใด ก็สามารถรับมือ รู้เท่าทันอารมณ์ มองถึงเหตุและผล พร้อมหาแนวทางแก้ไขได้ทันท่วงที
7.ล้มแล้วลุกไว้ พร้อมเริ่มใหม่ทุกสถานการณ์
การจมปลักอยู่กับความทุกข์ยิ่งนานวัน ยิ่งบั่นทอนจิตใจ ทำให้ชีวิตเศร้าหมอง ไม่สดใส ดังนั้นหากคุณต้องการมีความสุข ควรลุกขึ้นใหม่อีกครั้ง เสียใจได้ แต่อย่าเสียใจนาน ล้มได้ แต่ก็ต้องลุกกลับขึ้นมาให้ได้ไว เป็นภูมิคุ้มกันให้ตนเองมีจิตใจที่แข็งแรง รับมือกับความผิดหวังและความเสียใจได้ พร้อมเริ่มใหม่กับทุกสถานการณ์
8.มองหาทางเป็นไปได้อยู่เสมอ
การสร้างกำลังใจให้ตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อเจอทางตัน ก็ไม่ท้อถอย ไม่ยอมแพ้ คิดบวก คิดให้หลากหลายมุม มองหาทางเป็นไปได้อยู่เสมอ ทุกปัญหามีทางแก้ มีความหวังอยู่ทุกหนแห่ง ยิ่งไปกว่านั้นควรมีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต สามารถเปลี่ยนแผน ปรับแนวทาง เพื่อนำชีวิตไปสู่ทางที่ดีกว่าเดิม
9.วางแผนเป้าหมายชีวิตทั้งระยะสั้น และระยะยาว
ตั้งเป้าหมายในชีวิต ทั้งเป้าหมายระยะสั้น และเป้าหมายระยะยาว เพื่อบรรลุสิ่งที่ตั้งใจ หรือความฝัน โดยไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ใหญ่โตเท่านั้น การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันก็เป็นสิ่งสำคัญ
ตัวอย่างเช่น ตั้งเป้าหมายจะตื่นเช้าทุกวัน, ตั้งเป้าหมายจะลดน้ำหนักภายในปีนี้ หรือ ตั้งเป้าหมายจะเรียนต่อปริญญาโทภายใน 2 ปี เมื่อสำเร็จเป้าหมาย ก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเองเล็กๆ น้อย เพื่อเป็นแรงผลักดันและกำลังใจให้ตัวเอง เท่านี้ ก็ช่วยให้ชีวิตมีความสุขง่ายๆ ในทุกวันนั่นเอง
