มนุษย์ออฟฟิศที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเร่งรีบ บางวันก็รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา แบกรับความเครียดจากงาน พฤติกรรมหลายอย่างบ่อนทำลายสุขภาพโดยที่เราเองก็ไม่รู้ตัว เราจะพามาดูกันว่าโรคสุดฮิตของคนวัยทำงานมีอะไรบ้าง
1.โรคกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ
ใครที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำต้องระวัง เพราะการใช้ข้อมือในท่าทางเดิมเป็นประจำและใช้ข้อมืออย่างหนัก เสี่ยงเกิดโรคดังกล่าวได้
สาเหตุ ของการเกิดโรคที่พบได้บ่อย คือ การใช้คีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์แบบผิดท่าทาง ทำให้เกิดการกดทับ มีอาการชาหรือปวดตั้งแต่บริเวณนิ้วมือ ฝ่ามือ และอาจหลามไปถึงหัวไหล่ อาการดังกล่าวสามารถรักษาได้ด้วยตนเองโดยการประคบร้อนหรือกดนวดบริเวณพังผืดที่กดทับเส้นประสาท
วิธีการป้องกัน ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เมาส์และคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ให้ถูกท่า แต่หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์เพื่อทำการรักษาต่อไป
2.โรคสมาธิสั้นจากการทำงาน
สาเหตุ เกิดจากต้องทำงานอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บีบคั้น วุ่นวายตลอดเวลา และต้องรับผิดชอบงานหลายๆ อย่างพร้อมกัน จนทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับอะไรนานๆ ได้
วิธีการป้องกัน คือ การพักผ่อนและบริหารเวลาให้เหมาะสม หรือสนทนากับเพื่อนร่วมงานบ้าง เพื่อเป็นการผ่อนคลาย
3.โรคอ้วน
การนั่งทำงานอยู่กับโต๊ะเป็นเวลานานๆ ทำให้ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ทำให้เรามักจะง่วงหรือหิวจนต้องหาขนมจุกจิกมารับประทานเล่น และเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย จึงเป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เราอ้วนได้ ซึ่งโรคอ้วนยังเป็นต้นเหตุนำไปสู่โรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน
4.ออฟฟิศซินโดรม
เรียกได้ว่าเป็นโรคฮิตของมนุษย์ออฟฟิศ จากข้อมูลสถิติเปิดเผยว่า 80% ของคนไทยเข้าข่าย “ภาวะออฟฟิศซินโดรม” หรือคิดเป็น 4 ใน 5 ของคนทำงาน
สาเหตุ เกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ท่าทางในการนั่งทำงานไม่เหมาะสม หรือแม้แต่อุปกรณ์ในการทำงานไม่เหมาะสม
วิธีการป้องกัน คือการออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสม หรือแม้แต่การยืดเหยียด หรือเปลี่ยนอริยาบถเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างน้อยทุกๆ 1 ชั่วโมง
5.โรคตาพร่ามัว ตาแห้ง
สาเหตุ การใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน จนทำให้กล้ามเนื้อตาล้า ตาแห้ง ปวดตา ตาพร่าเบลอ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคสายตาของคนยุคใหม่ คือ “Computer Vision Syndrome”
วิธีการป้องกัน หมั่นพักผ่อนสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกๆ 1-2 ชั่วโมง หรือละสายตามองหาสีเขียวๆ ก็ช่วยได้เช่นกัน
6.โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
เมื่องานล้นมือหรือมีงานด่วนที่จำเป็นต้องทำให้เสร็จไม่สามารถวางมือได้ หลายคนมักมีพฤติกรรมกลั้นปัสสาวะ ซึ่งการกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานาน เป็นต้นเหตุของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในร่างกายไม่ได้ถูกขับออกมา แถมยังเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนในร่างกายของเราอีกด้วย จนทำให้เกิดการติดเชื้อและอักเสบได้
สาเหตุ เริ่มจากปัสสาวะกะปริบกะปรอย ปัสสาวะไม่สุด ปวดบริเวณท้องน้อย แสบ ขัด และปัสสาวะมีสีขุ่น
7.โรคซึมเศร้า
สาเหตุ ที่ทำให้เกิดโรคนี้เริ่มจากสภาพความเครียด ความกดดัน และความสัมพันธ์ทางด้านสังคม โรคนี้สามารถรักษาให้หายได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องปฏิบัติตามแผนการรักษาของแพทย์เพื่อให้อาการดีขึ้น
วิธีการป้องกัน เขียนบันทึกระบายความรู้สึกออกมาบ้าง ออกกำลังกายผ่อนคลายความเครียดซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้เราก้าวผ่านโรคนี้ไปได้
ที่มา : โรงพยาบาลบางปะกอก 1
