ชีวิตในวัยทำงาน หลายคนต้องทำงานหนัก เกิดความเครียดสะสม แถมยังไม่มีเวลาพักผ่อน แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจอันตรายถึงขั้นเกิดความเสี่ยงหัวใจขาดเลือดได้
ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จัก ‘หัวใจขาดเลือด’ คือ ภาวะที่มีเลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจไม่เพียงพอ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือที่เรียกว่า หัวใจวาย และเสียชีวิตได้
ใครบ้างที่เสี่ยงหัวใจขาดเลือด?
- ผู้ที่สูบบุหรี่
- ผู้ที่มีความเครียดสะสมเรื้อรัง
- ผู้ชายที่อายุ 45 ปีขึ้นไป
- ผู้หญิงที่อายุ 55 ปีขึ้นไป หรือหลังวัยหมดประจำเดือน
- ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ไขมันสูง ความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่เป็นโรคอ้วน
- ผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย
- ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคหัวใจขาดเลือด
สัญญาณเตือนหัวใจขาดเลือด ต้องรีบพบแพทย์!
- เจ็บแน่นหน้าอก โดยเฉพาะเวลาออกแรงหรือทำงาน
- เหนื่อยง่ายกว่าปกติ
- ใจสั่น ใจเต้นเร็ว
- หน้ามืด เป็นลม
- รู้สึกอึดอัด หายใจไม่เต็มอิ่ม หายใจไม่สะดวก โดยเฉพาะเวลานอนราบ และดีขึ้นเมื่อลุกนั่ง
การทำงานหามรุ่งหามค่ำ ทำให้เกิดภาวะเครียดสะสม ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำตาลและนำไขมันออกมาเผาผลาญเป็นพลังงานมากขึ้น เมื่อระบบต่างๆ ของร่างกายถูกกระตุ้นให้ทำงานอย่างต่อเนื่อง ไม่หยุดพัก สุดท้ายก็จะเกิดสารพัดโรคตามมา และไม่ใช่แค่โรคหลอดเลือดหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง และโรคอื่นๆ ได้ด้วย
นอกจากนี้ การหักโหมออกกำลังกายก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปจะทำให้เกิดการอักเสบทุกส่วนของร่างกาย รวมทั้งหัวใจ ทำให้เส้นเลือดหัวใจตีบ ส่งผลให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ในที่สุด
วิธีป้องกันหัวใจขาดเลือด
- รับประทานอาหารที่พอเหมาะ ทั้งชนิด และปริมาณ
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิกสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
- หากมีโรคประจำตัว ควรรักษาและพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอ
- หากสังเกตเห็นความผิดปกติเกิดขึ้น ควรรีบพบแพทย์
- ตรวจคัดกรองสุขภาพ โดยเฉพาะระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างสม่ำเสมอ เพราะโรคหัวใจหลายชนิดสามารถตรวจพบและรักษาได้ตั้งแต่ยังไม่แสดงอาการ
ที่มา : โรงพยาบาลบางปะกอก 9
