สำหรับใครที่ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า แต่ไม่อยากดื่มกาแฟ เรามีตัวเลือกเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมพลังงานและความสดชื่นตลอดวัน บอกเลยว่าหาดื่มง่าย ดื่มแล้วมีเอเนอร์จี้ พร้อมรับวันใหม่ที่สดใสแน่นอน
น้ำมะนาว : การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างมาก เพราะน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น สามารถช่วยให้ร่างกายขับถ่าย ขับของเสียออกจากร่างกายได้
นอกจากนี้ ยังเติมพลังให้ร่างกาย น้ำและมะนาวจะช่วยสร้างความชุ่มชื้น และสร้างออกซิเจนในกระแสเลือด ทำให้เรารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แนะนำให้ลองนำน้ำมะนาวเย็นๆ ผสมน้ำผึ้งและเกลือเล็กน้อย ก็สามารถเพิ่มเอเนอร์จี้ให้เราได้แล้ว
น้ำมะพร้าว : หลายคนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวหลังเดินออกกำลังกายตอนเช้า ซึ่งถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะน้ำมะพร้าวสามารถเป็นเครื่องดื่มฟื้นฟูหลังออกกำลังกายและเติมอิเล็กโทรไลต์แบบธรรมชาติ
การดื่มน้ำมะพร้าวหนึ่งแก้วหลังจากตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยเสริมพลังงานและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ มะพร้าวมีแคลอรี่ต่ำและไขมันน้อย ใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก น้ำมะพร้าวถือเป็นทางเลือกที่เหมาะสมไม่น้อย
น้ำแตงโม : เพราะแตงโมมีปริมาณน้ำสูงถึง 92 เปอร์เซ็นต์ ไม่เพียงแต่ดับกระหายแต่ยังเติมความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย และอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกายและทำให้เรารู้สึกสดชื่น การดื่มน้ำแตงโมในตอนเช้าจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น เพราะจะได้กากใยจากแตงโม เมื่อดื่มในตอนเช้าแล้วจะทำให้ร่างกายสดชื่นและรู้สึกอิ่มนานได้นั่นเอง
ชาเขียว: ชาเขียวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เร่งการเผาผลาญของร่างกายและขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า หากดื่มชาเขียวหลังอาหารเช้าช่วยป้องกันการขาดน้ำ แนะนำให้ดื่มชาเขียวแบบไม่ผสมน้ำตาล เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด
ขอบคุณข้อมูลจาก paolohospital
