ใครก็อยากยิ้มโชว์ฟันขาวอย่างมั่นใจกันทั้งนั้น ติดก็ตรงที่ชีวิตขาดเครื่องดื่มคู่ใจไม่ได้ ทั้งชา กาแฟ หรือกระทั่งไวน์ จะให้ตัดใจชีวิตคงเหี่ยวเฉาแย่ ถามถึงวิธีแก้ปัญหาก็ใช่ว่าจะไม่มี ติดอยู่ที่ว่าค่าใช้จ่ายในการฟอกสีฟันนั้นก็ราคาแพงแสนแพง
แต่รู้หรือไม่ว่าความจริงแล้วคุณไม่จำเป็นต้องพึ่งสารเคมีแรงๆ หรือทรีตเมนต์ราคาแพงเลย เพียงแค่ปรับพฤติกรรมเล็กน้อย ใส่ใจสุขภาพช่องปาก และใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติอย่างถูกวิธี ฟันของคุณก็สามารถกลับมาขาวสะอาดได้อีกครั้งอย่างปลอดภัยและยั่งยืน
1. เริ่มจากพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ
ก่อนจะรีบหาผลิตภัณฑ์ฟอกฟันขาว ให้คุณลองสังเกตนิสัยในแต่ละวันของตัวเองก่อน เพราะตัวการหลักที่ทำให้ฟันหมอง มักมาจากของโปรดในชีวิตอย่างชา กาแฟ ไวน์ ซอสถั่วเหลือง หรือผลไม้สีเข้ม โดยคุณไม่จำเป็นต้องเลิกทั้งหมด ขอแค่ปรับนิดเดียวก็ช่วยได้เยอะแล้ว
เริ่มง่ายๆ ด้วยการดื่มน้ำหรือล้างปากหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มทันที เพื่อช่วยชะล้างสีไม่ให้ติดฟัน และใช้หลอดในการดื่มเครื่องดื่ม ที่สำคัญที่สุด คือ แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ด้วยแรงที่พอดี ไม่ขัดแรงจนเกินไป เพราะการแปรงเกินพอดีจะทำให้เคลือบฟันบางลงจนดูเหลืองกว่าเดิมได้
2. เลือกใช้ยาสีฟันที่เหมาะสม
ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ยาสีฟันที่มีสรรพคุณช่วยเรื่องปรับสีฟันมากมายตามท้องตลาด แต่ไม่ใช่ทุกสูตรจะอ่อนโยนต่อฟันเสมอไป ทั้งนี้คุณอาจจะลองเลือกสูตรที่มีส่วนผสมอย่าง เบกกิ้งโซดา หรือ hydrated silica ซึ่งช่วยขัดคราบได้อย่างนุ่มนวลโดยไม่ทำลายเคลือบฟัน
ทั้งนี้ ถ้าคุณมีปัญหาฟันหรือเหงือกบอบบาง แนะนำให้สลับใช้ระหว่างสูตรปรับสีฟันกับสูตรอ่อนโยน เพื่อไม่ให้เคลือบฟันอ่อนแอลง
3. ใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ
รู้หรือไม่ว่าการรับประทานผลไม้และผักกรอบๆ อย่างแอปเปิลหรือแครอต มีส่วนช่วยขัดฟันอย่างอ่อนโยนได้ ยังมีน้ำมันมะพร้าวที่สามารถนำมาใช้กลั้วปาก 5–10 นาที ในตอนเช้าเพื่อช่วยลดแบคทีเรียและคราบสะสม รวมไปถึงการผสมเบกกิ้งโซดากับน้ำเปล่าแล้วนำมาขัดเบาๆ บนฟันสัปดาห์ละครั้ง ช่วยลดคราบบนผิวฟันอีกด้วย
4. ดื่มน้ำและเลือกกินให้สมดุล
สุขภาพของฟันเริ่มต้นจากสภาพช่องปากที่ดี การดื่มน้ำมากพอช่วยให้มีน้ำลายเพียงพอ ซึ่งจะช่วยล้างสิ่งสกปรกและป้องกันฟันผุได้ตามธรรมชาติ อีกทั้งอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น โยเกิร์ต อัลมอนด์ และผักใบเขียว ก็ช่วยให้เคลือบฟันแข็งแรงและดูเรียบเงาขึ้นด้วย
6. ทำให้เป็นนิสัย
รอยยิ้มที่สวยและขาวดูเป็นธรรมชาติ เกิดจากการดูแลอย่างต่อเนื่อง การแปรงฟัน กลั้วปาก ใช้ไหมขัดฟัน และดื่มน้ำมากเพียงพออย่างสม่ำเสมอ มีส่วนช่วยให้ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพช่องปากที่ดี
อย่างไรก็ตาม รอยยิ้มที่สวยไม่ได้อยู่ที่สีฟัน แต่อยู่ที่ความมั่นใจ จึงควรเน้นไปที่ความสะอาด และความเข้าใจว่าแต่ละคนมีสีฟันธรรมชาติที่แตกต่างกัน
